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香蕉苹果入量多少合适(香蕉苹果入量多少合适呢)

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香蕉苹果入量多少合适(香蕉苹果入量多少合适呢)

导读：本文将针对香蕉和苹果的入量作出有条理、明晰的介绍，从而帮助你知道每日摄取香蕉和苹果的适量，从而让你更好地保持健康。

      导读：本文将针对香蕉和苹果的入量作出有条理、明晰的介绍，从而帮助你知道每日摄取香蕉和苹果的适量，从而让你更好地保持健康

      香蕉是一种通用的水果，它素有“天然营养药方”之称，对人体有着重要的营养和保健作用。但是，香蕉的吃法和食用量也是需要注意的。每天 食用的量不宜多于一个普通大小的香蕉，这样能够更有效地获得香蕉的营养成分，同时，也能保证身体得到充分休息和调节。

      苹果也是一种经常会摄取的水果，有“每日一苹果，医生远离我”的说法。苹果富含钙、铁、维生素等多种营养物质，有益于肠胃的正常功能，能促进脊椎发育，增强认知能力和血液循环，具有防止心血管病的功效。正常情况下，每天摄取的苹果数量，一般在1-2个之间即可，这样才能更有效地获得苹果的营养物质，同时也不会给身体带来太多诸如腹泻、口腔炎等副作用。

      总结：综上所述，每天摄取香蕉和苹果的适量应该是一个普通大小的香蕉和1-2个苹果。此外要注意，不同的人群摄取量会有差异，因此，最好还是在饮食安排时，向专业的医疗机构或者营养师征求意见。

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