导读:香蕉是小孩子最常吃的水果,但是小孩子吃香蕉有什么注意事项,以及孩子能怎样吃香蕉才健康又有营养呢?本文将为您深入浅出地讲述健康饮食中的香蕉给小孩吃的最佳方法。
1、香蕉吃的要恰到好处。香蕉的质地外表软烂,容易被小孩子消化,但是,香蕉的果皮较厚,小孩子不容易咬破,只能选择完全熟透的香蕉,将果皮剥掉,将果肉切成小块,再给小孩子吃,可以更安全方便地摄取其所含的营养。
2、适当添加谷物颗粒及乳制品。为了使孩子更快摄取营养,可以在香蕉果肉中添加少量磨碎的燕麦颗粒,更可以将香蕉炖成果泥,再加入豆浆等乳制品,营养更加丰富。
3、适宜的剥掉香蕉皮。香蕉皮中含有丰富的钙、磷、铁、锌等微量元素,香蕉皮还含有耐消化纤维、膳食纤维等物质,可以增强消化功能,对小孩来说,剥掉香蕉皮吃的时候,留点香蕉皮是比较合适的,但也不要剥得太硬,以免影响消化。
4、避免在肠胃不适时进行过量补充。小孩子特别容易拉肚子,在小孩子肠胃不适时,给他们补充过量的香蕉,会造成胃肠疾病,容易加重拉肚子症状。
总之,香蕉是一种营养丰富的水果,对小孩子来说吃起来很方便,但是,小孩子吃香蕉也要恰到好处,不要狂吃,注意给孩子以安全平衡的吃法,这样才能保证孩子的健康生活。
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