【香蕉维生素】 导读:香蕉是一种令人喜欢的水果,它对我们的身体健康有很多好处,其中之一就是富含维生素。因此,了解香蕉的维生素含量对保持健康非常重要。
香蕉不但口感风味独特,而且对健康也有很多好处。每100克的香蕉含有较多的维生素A、B6和C;其中维生素A、B6和C均为每天建议摄取量的2-3%;它还含有11种其他维生素,如硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸和泛酸等,以及隐性维生素K,这些维生素对活动神经系统、增强免疫力和维持血液正常功能都有益处。
维生素A又称视黄醇,是一种脂溶性维生素,它的功效能保护眼睛的健康,维持皮肤的弹性,并能够缓解视疲劳。每100克的香蕉中有116 mcg的维生素A,占每日推荐摄入量的2-3%。
维生素B6可以帮助分解食物中的脂肪、碳水化合物和蛋白质,维持肌肉和神经系统的健康,参与血液储备及制造新细胞,每100克含有0.4mg的维生素B6,约占每日建议摄入量的2-3%。
维生素C是一种抗氧化剂,并且能够增强免疫力,促进骨骼、牙齿、组织等健康成长发育,每100克香蕉中含有10.3 mg维生素C,约占每日建议摄入量的17%。
除了上述三种维生素A、B6和C以外,香蕉中还含有11种其他维生素,如硫胺素,核黄素,烟酸,抗坏血酸和泛酸等,以及隐性维生素K。这些维生素对活动神经系统、增强免疫力和维持血液正常功能都有益处,摄取一定量的维生素可以帮助我们保持健康。
总结:作为一种水果,香蕉富含多种维生素,其中包括维生素A、B6、C等,以及11种其他维生素,它们对人类的健康与发育都有重要作用,可以帮助我们保持健康,因此有必要适量食用香蕉。
原创文章,作者:下班载货,如若转载,请注明出处:http://wap.dzjpbjgs.com/show_1575.html
相关推荐
-
什么药治香蕉的飞虫(什么药治香蕉的飞虫最有效)
解决香蕉飞虫所带来的植物损害,做出有效的治疗是必不可少的。处理香蕉飞虫的最佳方法是采用化学防治,这是一种使用有机或无机化学物质来杀死或抑制害虫的方法。通常情况下,化学防治是有效的,但要注意的是,化学...
-
香蕉肉多少时间氧化(香蕉肉多少时间氧化变黑)
香蕉肉是一种易氧化的食物,氧化过程是一种无法避免的自然规律,在香蕉肉氧化过程中,经历了氧化反应、氧化分解反应和电子转移过程,是有组织的细胞分解而发生的,造成了香蕉肉的质变。...
-
香蕉肉是什么肉类(香蕉肉是什么肉类的)
香蕉肉是一种非常特殊的肉制品,属于热带肉制品,它的材料是经过特殊加工的香蕉,它的主要成分是香蕉,少量的香料和调味料,然后烹饪而成。香蕉肉的外表细腻,香味浓郁,口感柔软,满口美味,吃起来似水绵绵,非常...
-
香蕉肉发白是什么原因(香蕉肉发白是什么原因引起的)
香蕉肉发白是由于海胆质发生变化造成的,海胆质是一种微生物,是由于腐烂作用而产生的有机物质,而它会在香蕉上形成白色覆盖物。但实际上,香蕉肉发白的原因有很多种,下面分别详细介绍它们。...
-
香蕉缺磷肥是什么症状呢(香蕉缺磷肥是什么症状呢怎么治疗)
香蕉缺磷肥是由于植物缺乏磷,使叶片出现死亡和变黑的病害,主要危害作物的叶片和枝条。该病害经常发生在植物在早期生长阶段,包括苗、幼苗和花芽期,植物叶片表面出现明显的死亡症状或出现苍白症状,叶片边缘稍微...
-
香蕉肠用什么肉好做(香蕉肠用什么调料)
做法:香蕉肠的做法是将香蕉削皮,将剥好的香蕉捣碎,然后将肉料混合到香蕉肉中,以牛肉搭配香蕉最为常用。将混合好的肉料和香蕉肉包装到袋子中,烤好制作出香蕉肠。...
-
什么食物不能与香蕉同吃
许多水果都可以和香蕉一起食用,如苹果、橙子、梨等。但也有一些水果不能和香蕉同吃,比如抹茶、桃子、芒果、菠萝、柚子等。一般说来,柚子和香蕉是主要不能同吃的,因为柚子会影响香蕉的味道,使它变得更加苦涩。...
-
什么花盆可以种植香蕉苗(什么花盆可以种植香蕉苗子)
香蕉苗种植的正确的花盆必须满足一定的技术要求。首先,花盆的大小和形状要符合香蕉的习性,可以使用箱子、筐、盆栽等容器,如果面积比较小,可以采用深盆,并将香蕉叶子伸出盆外,有利于香蕉苗更好的生长发育。 ...