文章导读: 今天我们要聊的是由英式烤面包、奶酪、火腿、香蕉和肉松组成的吐司,知道它的热量有多高吗?下面就来学习一下这种可爱又美味的吐司热量是多少。
香蕉肉松吐司由面包、香蕉、肉松和奶酪组成,它是一款早餐的热门食品,但它的热量有多高呢?
首先,英式烤面包可能是这种吐司的主要成分,它每100克的热量大约为206千卡,另外它还含有4克的蛋白质、9克的碳水化合物和6克的脂肪; 火腿的热量每100克大约为200千卡,含有17克的蛋白质、2克的碳水化合物和12克的脂肪; 香蕉每100克的热量为87千卡,还含有1克的蛋白质、22克的碳水化合物和0克的脂肪; 奶酪每100克的热量为246千卡,它还含有18克的蛋白质、14克的碳水化合物和17克的脂肪; 而肉松每100克的热量有523千卡,它还含有30克的蛋白质、3克的碳水化合物和44克的脂肪。
根据前面的数据我们可以计算出,一份“香蕉肉松吐司”的总热量大约为1076千卡,它含有52克的蛋白质、46克的碳水化合物和68克的脂肪,这其中的脂肪和热量都比较高,它不仅口感越发香浓,同时也不利于减肥。
另外,由于这种吐司里面包含了油脂等,所以卡路里也会增加,因此要控制好它的热量,推荐在生活中尽量少吃,可以吃其他更适合自己的食物。
总结:一份香蕉肉松吐司的热量为1076千卡,脂肪和热量较高,不利于减肥,所以在生活中应尽量少吃,以保持健康体重。
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