导读:本文将深入探讨香蕉肉饼蒸蛋的热量大小、卡路里数、营养价值及其制作方法等内容。
香蕉肉饼蒸蛋是一种以香蕉及猪肉为主料的美味佳肴,做出来的香蕉肉饼蒸蛋是一道营养均衡的食物,既美味又富含营养,常见于中国传统食品。相较于其他一些食物,香蕉肉饼蒸蛋热量较低,不过总计大约为179kcal/100g,其中脂肪热量只有13.6g/100g,无论从营养价值或热量方面都是可以称得上中低热量食物。
制作香蕉肉饼蒸蛋需要准备香蕉、猪肉、葱花、生抽、鲜汁、料酒、胡椒粉、老抽、糖及鸡蛋。首先,将香蕉削皮捣成泥状,然后把猪肉放入锅中加水煮,将葱花、生抽、鲜汁、料酒、胡椒粉、老抽及糖放入搅拌均匀,然后将香蕉泥和肉放在一起拌在一起,静待10分钟便可变成香蕉肉饼。最后,把鸡蛋打入锅中,把香蕉肉饼放在上面,用中火蒸20分钟即可出锅。
从热量及营养价值的角度来看,香蕉肉饼蒸蛋是中低热量食物,总计每100g大约有179kcal的热量,可以利用香蕉的膳食纤维和钾元素及猪肉的脂肪、铁、维生素等,从而可补充人体所需的营养。
总之,香蕉肉饼蒸蛋是一种中低热量食物,每100g大约有179kcal的热量,可以帮助补充营养元素,也可以缓解食欲。制作香蕉肉饼蒸蛋也很简单,经由切削香蕉及煮熟猪肉,再加入葱花、生抽、鲜汁、料酒、胡椒粉、老抽、糖及鸡蛋拌匀,最后蒸20分钟即可。
总结:通过本文,我们已经明白了香蕉肉饼蒸蛋的热量大小、卡路里数、营养价值及其制作方法,这种食物可以满足人们低热量饮食需求,在保证饮食营养的同时,也能降低能量摄入量并补充营养物质。
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