香蕉是在宝宝从婴儿期到幼儿期,特别是添加辅食的时候不可缺少的食物。它含有丰富的营养成分,令每一天的膳食都安全健康,因此也被冠以“营养之王”的美誉。
导读:香蕉作为宝宝从婴儿期到幼儿期,添加辅食的必备食物,含有丰富的营养成分,能够帮助宝宝每一天的膳食安全健康。本文将为大家介绍9种简单实用的香蕉辅食食谱,帮助父母们更好地给宝宝添加营养,让宝宝吃得营养又美味。
1、香蕉磨碎泥:香蕉首先要洗净,然后用手或刨子把它刨成糊状,再加入少量牛奶,调成稠稠的浆状即可。
2、香蕉牛奶蛋糕:把适量牛奶煮沸,加入糖和牛油,搅拌均匀后放凉,把松软的香蕉削皮捣烂,以及加入一些面粉、少许盐,加入搅拌好的牛奶糊中,顺着锅子边缘,慢慢搅拌,倒入模具中,放入烤箱,烤30分钟左右后即可。
3、香蕉菠萝粥:将香蕉削皮捣碎,加入水,锅中倒入大米或米粉,然后慢慢加入香蕉水,加适量黑糖、椰子汁,勾芡,再加入洁净的菠萝块,煮开后,最终加入奶粉,最后熬煮至粥稠状即可。
4、草莓香蕉奶昔:用新鲜的草莓碎成泥状,加入适量的糖,然后香蕉洗净,洗后放入冰箱冰镇半个小时,把冰镇好的香蕉切成小丁,混合搅拌,再加入牛奶,用搅拌机搅拌至奶昔稠状即可。
5、香蕉灰枣羹:香蕉洁净削皮切成小丁,枣子洗净挤去沙,置入锅中,加入少量水,加糖,转至枣软烂,再把切好的香蕉一起煮开,拌入米粉,搅拌一会,熬至羹稠状即可。
6、苹果香蕉吐司:取一片吐司,在表面涂上少量奶油,在其表面添加切成小丁的香蕉,在上方撒上少量四种香料(如八角、肉豆蔻、茴香和豆蔻碎),最后在上面添加一片苹果片,放入烤箱,直至吐司表面金黄即可。
7、芒果香蕉果汁:芒果去皮去籽,然后洗净,香蕉洗净削皮,把芒果和香蕉一起搅碎,加半杯牛奶,加入少量蜂蜜,用搅拌机搅拌,果汁即可就绪。
8、蔓越莓香蕉面包:首先取一杯牛奶,加入1/4茶匙小苏打,再加入鸡蛋,搅拌均匀,加入面粉搅拌至无颗粒状,然后将香蕉削皮捣烂,加入牛奶糊中,搅拌,加入蔓越莓,充分搅拌至面糊状,把面糊倒入模具,放入烤箱,然后烤至金黄色即可。
9、葡萄香蕉糊:香蕉洗净,削皮捣烂,加入蛋,牛奶,韵脆面粉和少许糖,充分搅拌,把面糊倒入模具,将葡萄切成小丁,放入模具中,放入烤箱,烤至金黄即可。
总结:以上就是9种利用香蕉做出的简单实用的辅食食谱,既美味又营养。因为香蕉营养丰富,不但能满足宝宝营养需求,还有很多优势,比如可以改善消化系统,增加维生素,保护眼睛等等。总而言之,给宝宝添加香蕉作为辅食是再好不过的选择了。
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