导读:香蕉作为一种食物,含有大量的矿物质,其中最为重要的是钾,而在某些情况下,人们会因为健康问题而无法正常摄取,这时可以选择用香蕉作为补充。本文将围绕这一话题来展开,研究香蕉能够补充多少克钾。
1. 香蕉的成分
香蕉的主要成分包括碳水化合物、脂肪、粗蛋白质、微量元素、矿物质等。特别是矿物质,香蕉中主要含有钠、钾、钙、磷、镁等五大类矿物质,其中钾含量极高,是其他矿物质的2至3倍。
2. 香蕉的作用
香蕉除了有着营养丰富的成分外,也具有多种功能,包括降低内分泌失调、补充微量元素、抗菌消炎等,而且香蕉的质地柔软,易于消化,对患有消化性溃疡等疾病的人也很有帮助。
3. 钾的功能
关于钾,其在体内可以与正电离子钠进行相互平衡,保持细胞内外液体的酸碱平衡,此外它还可以促进心肌收缩,调节神经系统,同时也可以减少血压,预防心血管疾病。
4. 香蕉补充钾的量
香蕉含有丰富的钾,根据美国营养学会的推荐,每天可以摄取4700毫克的钾,而一根中等大小的香蕉,可以补充450-485毫克的钾。相比起其他一些食物,香蕉所含钾的量可谓超级丰富。
总结:香蕉是一种营养丰富的食物,其中含有大量的矿物质,其中的钾是最为重要的,它可以调节神经系统、预防心血管疾病,而香蕉每根可以为人体摄取450-485毫克的钾,足以满足每日摄取量的要求。
原创文章,作者:APP,如若转载,请注明出处:http://www.dzjpbjgs.com/show_5785.html
相关推荐
-
什么足是香蕉玩具(香蕉的玩偶)
香蕉玩具是一种模仿生活中的动物和物品的玩具,可以帮助孩子们更好地理解动物及其生活环境以及人与物品之间的关系。它们通常由橡胶、塑料或其他材料制成,呈现出蕉荚、蕉树、蕉果或其他香蕉内容图案。孩子们可以把...
-
什么配香蕉排便快好吸收(什么配香蕉排便快好吸收营养)
香蕉味甜,营养丰富,是许多人喜爱的水果之一。香蕉不仅被认为是美容的佳品,而且也有助于消化,能够帮助消化系统,减轻消化不良的症状,有助于排便快好吸收营养。但香蕉在搭配食物时也有一系列的规律,特别是要搭...
-
香蕉能做什么简单好吃的(香蕉能做什么简单好吃的东西)
1.香蕉饼:原料:3个香蕉、半杯面粉、半杯牛奶、一个鸡蛋、少量盐、两勺糖、一勺油。做法:香蕉去皮,用勺子压成泥;鸡蛋、牛奶打在一起;面粉加入盐,糖,拌匀;香蕉泥加入拌和的面粉,拌均;在锅内倒油,烧热...
-
香蕉绿豆雪糕饮品热量多少(香蕉绿豆雪糕饮品热量多少)
香蕉绿豆雪糕饮品是食堂、超市、便利店和商场常见的饮料,它的口感清爽,清凉爽口,且特有的香蕉香味极受欢迎,故而受到消费者的喜爱。然而,当我们喝香蕉绿豆雪糕饮品的时候,很少考虑它的热量问题。...
-
香蕉肚子会有什么病(香蕉肚子疼怎么办)
香蕉的富含的营养可以对人体健康有很多好处,比如可以提高血管弹性、增强智力、减少抑郁、促进消化、预防糖尿病等。但是,当香蕉不当食用时,也可能会引起一些疾病。...
-
什么香蕉会有虫卵(什么香蕉会有虫卵图片)
在讨论香蕉会不会有虫卵之前,我们先来了解香蕉的功能和性质。香蕉本身具有降血糖、减脂减肥、抗过敏、促进消化等多种功能,这使得它成为许多人最爱吃的水果之一。除此之外,它还具备相当强大的抵御虫子侵害的能力...
-
香蕉联盟问题是什么(香蕉联萌)
目前,在我国,越来越多的企业正在发展香蕉联盟(Banana Alliance)。香蕉联盟是一种企业间联盟方式,也是一种新型企业合营形式,它将传统企业运行模式与协同创新的思想相融合,以同类企业...
-
香蕉美术有哪些书(香蕉少儿美术作品)
1、《香蕉美术实战》:这本书由国内知名艺术家杨鹏撰写。本书讲述了如何使用香蕉来创作艺术作品的方法,从而让大家快速领略香蕉美术之美。在第一部分中,从艺术历史出发,介绍了香蕉美术的产生以及它在今天的发展...
-
香蕉胶为什么不能放冰(香蕉胶为什么不能放冰箱冷藏)
香蕉胶本质上是由新鲜香蕉和果胶经过热处理而成,未经冷冻,冰箱中存放的香蕉胶会很快腐烂变质,存放在冰箱很容易导致细菌的滋生,很多酸奶与水果都不能放在冰箱里,因为本身不含任何添加剂,所以更不能放冰。...