导读:本文旨在回答“香蕉芒果哪个更容易胖”这个问题,以此来帮助大家在选择水果时做出明智的决定。
香蕉和芒果都是含糖量很高的水果,如果不注意摄入量的话,可能会使你发胖。但是,如果你可以控制自己的食量,这两种水果都不会让你肥胖。
然而,要对比两者谁更容易胖,香蕉要比芒果更容易。香蕉比芒果更热量高,100克香蕉热量大约有85千卡,而芒果只有60千卡左右。 根据美国热量指南,一般来说,成年男性每天应该摄入2500卡路里,成年女性每天应该摄入2000卡路里,所以,很容易就能看出,香蕉每天的摄入量更快达到最大摄入量,也就更容易胖。
另外,香蕉中的碳水化合物、脂肪和蛋白质含量也更高。100克香蕉中含有12.23克的碳水化合物,0.33克脂肪,1.09克蛋白质;而芒果中只有8.99克的碳水化合物,0.10克脂肪,0.47克蛋白质。因此,如果想减肥,最好吃芒果,而香蕉却不是最佳的选择。
最后要说的是,无论你吃香蕉还是芒果,切记要控制自己的摄入量,每天不宜超过规定的最大热量要求,这样才能预防肥胖。
总结:本文讨论了香蕉和芒果哪种水果更容易胖的问题,通过对两者的热量、营养成分等方面的比较,发现香蕉更容易胖。因此,为了维持健康,控制摄入量是至关重要的,无论吃香蕉还是芒果,都不宜超过规定的最大热量要求。
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