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香蕉芒果哪个更容易胖呢(香蕉芒果哪个更容易胖呢图片)

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香蕉芒果哪个更容易胖呢(香蕉芒果哪个更容易胖呢图片)

导读：本文将就香蕉与芒果之间的热量及营养成份进行比较，并分析哪种水果更容易胖。

      导读：本文将就香蕉与芒果之间的热量及营养成份进行比较，并分析哪种水果更容易胖

      许多人都把吃水果当成健康日常饮食习惯，而香蕉与芒果则是最常见的水果选择。香蕉和芒果各有不同的热量和营养成分，在食用上，对于人体健康的影响也会有所差异，而问题就来了，在香蕉和芒果之间，哪个更容易胖呢？

      香蕉和芒果的热量都不高，每100克的香蕉和芒果的热量分别为90千卡和60千卡。虽然热量不高，但香蕉比芒果含更多的糖分，每100克的香蕉含有14.43克糖，而芒果只有7.84克。而且，由于香蕉含有更多的糖分，它的卡路里比芒果要高，因此，香蕉更容易让人胖。

      除了热量和糖分，香蕉和芒果的营养成分也有很大的不同。香蕉含有大量的钾、镁、钙等矿物质，还有维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E，对人体消化、新陈代谢都有重要作用，而芒果中含有大量的维生素A、维生素B6、维生素C、钾等营养成分，总体营养价值上，比香蕉要高。

      另外，香蕉中还含有一种抗氧化成分，叫“诺咖”，它可以保护皮肤免受紫外线伤害，维持皮肤弹性，抗衰老，这在减少胖的作用也是有帮助的。而芒果中的膳食纤维也有预防肥胖的作用，不过在此作用上，香蕉可能更有帮助。

      总之，当比较香蕉和芒果的热量和营养成分时，可以看出，芒果的热量相比香蕉要低，在营养成分上也更高，所以更容易抑制体内不必要的脂肪，而香蕉则因其热量和糖分更多，因此更容易让人胖。

      总结：本文从香蕉和芒果中的热量以及营养成份比较，指出芒果更容易抑制体内不必要的脂肪，而香蕉则更容易使人胖。

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