文章导读:本文旨在分析香蕉与芒果哪个热量大,并阐明产生差异的原因,并通过举例让读者更加深入理解。
热量是一种能量,与我们维持正常生活所需要的其它能量一样,它来源于食物。从分析营养素的角度看,香蕉和芒果都是一种高热量的食物,我们可以比较它们的热量,来判断哪个热量大。
香蕉的能量含量一般比芒果要低一些,每100克香蕉中的热量为:89千卡。而芒果的热量含量要比香蕉多,每100克芒果的含量为:70千卡。可见,香蕉的热量要大得多,比芒果多19千卡,所以说香蕉热量大点。
不仅仅是热量方面,就营养素而言,香蕉也比芒果更加好,其蛋白质、碳水化合物、纤维素及多种维生素的含量也较芒果丰富,大多数维生素的含量高于芒果,因此,摄取香蕉的营养可能更全面一些,也更有利于控制体重和胆固醇水平。
再来看看产生这种差异的原因,香蕉和芒果都是果蔬类,但又有许多不同之处。香蕉是乳果类植物,由一种供给营养和保护植物体的活性组成,其热量含量较高;芒果是浆果类,含有较少的活性元素,因而热量含量较低。
最后,在选择果蔬时,营养丰富的香蕉总是优先选择的一种,虽然芒果含有比香蕉更多的碳水化合物,但芒果的脂肪含量也更高,因此,吃芒果时并不比吃香蕉更有益于控制体重。
总结:本文通过对香蕉和芒果的热量以及营养素的分析,得出结论,香蕉比芒果热量大,并且营养素更丰富,可能更有利于控制体重和胆固醇水平。可见,在果蔬选择上,香蕉比芒果更有优势。
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