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香蕉芝士黄油吐司热量多少(香蕉芝士黄油吐司热量多少大卡)

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香蕉芝士黄油吐司热量多少(香蕉芝士黄油吐司热量多少大卡)

导读: 每天把早餐吃的健康又美味是很重要的事情，而我们最常推荐大家吃的就是吐司。香蕉芝士黄油吐司是经典的一款，很受大家喜欢，这篇文章将会教大家如何来制作出美味的香蕉芝士黄油吐司，并且告诉大家香蕉芝士黄油吐司的热量。

      导读: 每天把早餐吃的健康又美味是很重要的事情，而我们最常推荐大家吃的就是吐司

      香蕉芝士黄油吐司是一款很受欢迎的早餐食物，有它的特殊口感和色泽，也有极佳的营养价值。这款吐司被广泛作为美味和健康午餐选择，在这里，我们将分享如何制作香蕉芝士黄油吐司，以及它的热量多少。

      香蕉芝士黄油吐司都是使用传统的白吐司来制作，首先，准备好4个白吐司片，把它们放在一个大盘子里，然后准备一个中等大小的香蕉，将它削皮，去核，轻轻压碎，切碎，把它放在一个小碗里备用。然后把2汤匙的黄油放入一个碗中，加入适量的糖和盐，搅拌均匀，把搅拌好的黄油酱液均匀的抹在4片吐司上，把切碎好的香蕉放在上面，最后，洒上2汤匙的芝士粉，把它们全部压紧就可以了。

      把准备好的吐司放入一个温和热量的油锅里煎2分钟，然后把煎好的吐司放入一个盘子里，即可上桌食用。

      香蕉芝士黄油吐司一份热量大约有326卡路里，其中碳水化合物含量为45.3 克，糖类含量为19.8 克，蛋白质含量为9.1 克，脂肪含量为17.5 克，钠含量为673 毫克，纤维含量为3.3 克，维生素A含量为44IU，维生素C含量为4.7 毫克，钙含量为89 毫克，磷含量为86.7 毫克，铁含量为0.9 毫克。

      总结：香蕉芝士黄油吐司是一款很受欢迎的早餐食物，容易制作，口感美味又有营养价值，一份大约有326卡路里的热量，其中碳水化合物、糖类、蛋白质、脂肪、钠、纤维、维生素A、维生素C、钙、磷以及铁的含量也是不错的，适合每日吃的健康午餐食品。

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