导读:香蕉芝麻糊是由香蕉和芝麻制成的一种热饮,口感清爽,口味香浓。而这种热饮能否被作为低热量、低卡路里的食物是值得探讨的问题。本文将从原料、烹饪方法以及营养成分等几个方面来剖析香蕉芝麻糊的热量情况。
总的来说,香蕉芝麻糊的热量取决于它的主要原料以及烹饪方法,大致可分为三种情况:
一、白糖加香蕉芝麻糊
如果用白糖加香蕉芝麻糊做成,那么每100克该饮品所含的热量大约为104卡路里(kcal),碳水化合物约为27克,蛋白质为2克,脂肪为1克,维生素A约为10μg,维生素C为5mg,钾为170mg,磷为29mg,钙为18mg,锌为0.3mg,铁为0.3mg,另外,含有糖分8克,钠48mg,维生素B2为0.1mg,镁17mg,维生素E为0.3mg。
二、无糖加香蕉芝麻糊
如果无糖香蕉芝麻糊,那么每100克该饮品所含的热量大约为86卡路里(kcal),碳水化合物约为18克,蛋白质为2克,脂肪为1克,维生素A约为10μg,维生素C为5mg,钾为170mg,磷为29mg,钙为18mg,锌为0.3mg,铁为0.3mg。另外,钠含量为20mg,维生素B2为0.1mg,镁17mg,维生素E为0.3mg,含糖分少于1克。
三、糖粉加香蕉芝麻糊
如果用糖粉加香蕉芝麻糊做成,那么每100克该饮品所含的热量大约为90卡路里(kcal),碳水化合物约为19克,蛋白质为2克,脂肪为1克,维生素A约为10μg,维生素C为5mg,钾为170mg,磷为29mg,钙为18mg,锌为0.3mg,铁为0.3mg,另外,含糖分约为7克,钠50mg,维生素B2为0.1mg,镁17mg,维生素E为0.3mg。
综上所述可以看出,香蕉芝麻糊的热量取决于它的主要原料以及烹饪方法,若加入糖分会使热量增加,无糖或者少糖则会使热量减少。因此,在喝香蕉芝麻糊的时候,应根据自己的饮食习惯和饮食需要选择适当的烹饪方法,以满足自己的健康需求。
总结:本文主要从原料、烹饪方法以及营养成分等几个方面剖析了香蕉芝麻糊的热量情况,可以看出,香蕉芝麻糊的热量取决于它的主要原料以及烹饪方法,若加入糖分会使热量增加,无糖或者少糖则会使热量减少。因此,在喝香蕉芝麻糊的时候,应根据自己的饮食习惯和饮食需要选择适当的烹饪方法,以满足自己的健康需求。
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