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香蕉芭蕉含钾哪个多(香蕉芭蕉含钾哪个多一点)

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香蕉芭蕉含钾哪个多(香蕉芭蕉含钾哪个多一点)

概述：香蕉和芭蕉都是常见的水果，它们含有丰富的维生素和矿物质，其中特别重要的是钾。那么，到底香蕉和芭蕉之间哪一种更含有钾？本文就此话题来进行深入分析，比较香蕉和芭蕉含有钾的分布，总结出含钾多的水果是什么。

      概述：香蕉和芭蕉都是常见的水果，它们含有丰富的维生素和矿物质，其中特别重要的是钾

      导读：钾是我们身体保持正常功能必需的一种重要矿物质。由于香蕉和芭蕉都是常见的水果，因此人们会发现它们的钾含量有很大的差异。本文通过比较和分析，总结出香蕉和芭蕉中含钾多的水果是什么。

      香蕉和芭蕉都是对膳食中的钾有益的水果。在香蕉中，钾的含量为460毫克/100克；而芭蕉中，钾的含量则达到了400毫克/100克。因此，相比芭蕉，香蕉中含有更多的钾。

      为什么香蕉含有更多的钾？香蕉主要含有果胶、钾、磷、钠、铁、镁、锌和钙等营养素。其中，钾是其中最重要的矿物质之一，而且钾对人体来说具有极其重要的作用，能够促进多种生理功能的正常进行。另外，香蕉中的其他营养成分也很丰富，可以满足人们的营养需求，从而起到调节身体的作用。

      而芭蕉也含有钾，但芭蕉中的钾含量比香蕉低，其原因是芭蕉没有碳水化合物，碳水化合物中含有大量矿物质，而钾占其中相当大的比例，因此，芭蕉中的钾含量会比香蕉中的要低。

      总之，香蕉含有更多的钾，无论是每100克的常量还是每份的常量来看。当摄入的钾总量在4g/day左右时，食用一根香蕉就可以满足机体的钾需求，并且还可以补充其他营养素，是理想的钾质供给来源。

      总结：从上述对比分析可以看出，香蕉比芭蕉含有更多的钾。由于钾是人体不可缺少的营养素，所以，在摄入钾时，推荐食用香蕉，可以同时满足钾的需求和营养的需求。

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