导读：香蕉花生粥是一款受欢迎的休闲零食，它不仅可以清凉解暑，而且口感香甜，受到大家的喜爱。每次吃香蕉花生粥都会让人忍不住多吃几口，但它的热量又有多高呢？本文将为您一一介绍香蕉花生粥的热量情况。
香蕉花生粥主要由香蕉、糯米、花生和水等成分制成，热量情况如下：香蕉的单位热量为94千卡/100克，糯米的单位热量为360千卡/100克，花生的单位热量为630千卡/100克。按照一般比例，香蕉花生粥的热量为：香蕉100克+糯米100克+花生50克，则热量约为744千卡/份。
因为香蕉花生粥是根据个人口味和喜好调整食材，也可以加入大米、山药等，各种食材的单位热量也有所不同，因此该热量可能会有所增加和减少。可以根据自己的喜好加减不同的食材，让香蕉花生粥变得更美味、更营养，在热量方面可以适量控制，不管是减少还是增加，都要注意平衡营养。
香蕉花生粥既可以下饭又可以单独食用，是一款营养均衡、口感美味的零食，但是要控制好每次的摄入量，吃得过量也会对健康造成一定的影响。另外，要想吃出健康最好还是多搭配新鲜的水果蔬菜，多多补充维生素就能保持健康的身体。
总结：香蕉花生粥主要由香蕉、糯米和花生等成分制成，平均每份的热量约为744千卡数量较少，但仍要适量摄入，以避免吃得过量。最好多搭配新鲜的水果蔬菜，多多补充维生素，保持健康的身体。
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