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香蕉花生粥热量多少大卡(香蕉花生粥热量多少大卡能减肥)

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香蕉花生粥热量多少大卡(香蕉花生粥热量多少大卡能减肥)

导读：现在很多人都倡导健康饮食。但是不同的食物所含热量也是一个大家要考虑的问题。本文将从科学角度出发，深入了解香蕉花生粥有多少卡路里。

      导读：现在很多人都倡导健康饮食

      香蕉花生粥是一款常见的中国食物，它是由花生、米、香蕉和清水组成的。花生和米中都含有可供人类消化的碳水化合物，而香蕉中含有蛋白质和脂肪等物质。香蕉花生粥的能量一般会比一般的米饭和大米粥来的更多。一个普通的香蕉花生粥热量大概是400-500大卡，具体的能量取决于配料的比例。

      花生含有大量的脂肪，卡路里较高。100克花生所含的卡路里大概在520大卡左右；而米本身则含有较少的脂肪，卡路里较低，100克米约为360个卡路里。而香蕉则含有较少的脂肪，其卡路里一般介于米和花生之间，大约90克香蕉含110卡路里。根据以上信息可以看出，香蕉花生粥的热量很大程度上取决于花生和米的比例。

      就像其他食物一样，制作香蕉花生粥时，可以随意添加其他配料，比如青豆、紫米、面粉等，这时候香蕉花生粥的卡路里会更高。比如，如果你用50克青豆和50克紫米代替米，那么香蕉花生粥的卡路里会上升一些，可能达到600大卡左右。

      总之，香蕉花生粥的卡路里取决于所使用的配料，一般情况下，普通的香蕉花生粥热量大概是400-500大卡，而加入其他配料的热量会更高。

      总结：本文从科学的角度分析了香蕉花生粥的热量多少大卡，指出普通的香蕉花生粥热量一般在400-500大卡，如果加入一些配料，香蕉花生粥的卡路里会进一步增加。

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