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香蕉芹菜牛奶热量多少卡(香蕉芹菜牛奶热量多少卡)

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香蕉芹菜牛奶热量多少卡(香蕉芹菜牛奶热量多少卡)

导读：下文将会通过探讨香蕉、芹菜、牛奶的热量和相关标准来回答本次问题。

      导读：下文将会通过探讨香蕉、芹菜、牛奶的热量和相关标准来回答本次问题

      一般来说，热量是指食物在体内发生各种化学反应所消耗的能量，以卡路里（千焦）为单位。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食健康指南(2016)》，平均每日热量摄入标准是1,800--2,100 kilocalories (kcal)。香蕉、芹菜、牛奶等属于三大类食物，摄入标准当然也不同。

      香蕉是中国八大传统水果之一，它比较温和，性滑，味甘，具有良好的营养价值和功能药用价值。在口感上，香蕉比较甜，每100克鲜香蕉的能量是：热量92.20kcal，脂肪0.33克，蛋白质0.82克，碳水化合物23.90克，维生素A 31.6微克，维生素C 8.7毫克，钙4毫克，鐵0.26毫克，胆固醇0毫克。

      芹菜是常见的蔬菜之一，芹菜具有营养价值较高，是多种维生素和矿物质的重要来源。其中100克分量中都含有：热量22.12千卡，蛋白质2.3克，脂肪0.30克，碳水化合物4.1克，钙60毫克，磷50毫克，铁0.6毫克，维生素A 1669微克，维生素C 23毫克，维生素E 0.66毫克。

      牛奶性质温和，味甘，是营养价值极高的食品，牛奶中不仅含有多种营养成分，还含有很多的必需氨基酸，尤其是大脑必需的伪氨基酸和天然凝乳素，在滋补保健方面有显著作用。在牛奶的营养成分中，热量每100克为61千卡，蛋白质3.2克，脂肪3.4克，碳水化合物4.8克，钙124毫克，铁0.1毫克，钾133毫克，维生素A 91微克，维生素C 0.1毫克，维生素E 0.11毫克。

      通过以上介绍，我们可以了解到，每100克香蕉、芹菜和牛奶的热量分别是：香蕉92.20Kcal、芹菜22.12Kcal、牛奶61Kcal。

      总结：本文剖析了香蕉、芹菜和牛奶的热量及标准相关情况，最后得出：每100克香蕉、芹菜和牛奶的热量分别是：香蕉92.20Kcal、芹菜22.12Kcal、牛奶61Kcal。

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