香蕉芹菜红枣有什么功效(香蕉芹菜红枣有什么功效与作用)

导读：香蕉、芹菜、红枣是中国传统的三个冬季补品，它们含有丰富的营养，能够帮助我们强身健体。本文将结合实证分析，深入探究香蕉、芹菜、红枣的功效。



      一、香蕉的功效

      香蕉是一种天然的食疗方法，营养丰富，主要含有糖、蛋白质、脂肪、维生素B和C、矿物质、水溶性纤维、可溶性淀粉和粗纤维等。

      1、改善肠胃功能

      香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进消化道蠕动，帮助排出体内废物，平衡肠胃内微生物，有助于调节肠道蠕动和改善腹部不适。

      2、促进营养吸收

      香蕉加入少量热水，可以增加人体的胃肠道酶的活性，增加消化酶的分泌，促进人体营养物质的吸收，而且香蕉的果肉也有助于消化。

      3、防止心脏疾病

      香蕉富含钾，可以降低血压，对预防心血管疾病有明显作用，而且它还含有钙、磷和维生素B6等，可以有效降低胆固醇，预防血栓形成。

      二、芹菜的功效

      芹菜含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和叶酸等营养成分，具有很好的药理作用，能够起到改善营养不良的作用。

      1、芹菜促进新陈代谢

      芹菜是一种天然的蔬果食物，含有丰富的维生素A、C、E和B族维生素，可以促进新陈代谢，改善营养不良，保护皮肤免受污染，增加抵抗力，减少氧化损伤。

      2、芹菜降低血脂

      芹菜含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂，增加血清的高密度脂蛋白，抑制胆固醇的吸收，减少血小板的凝聚性，降低血管壁的粘连性，有助于预防心脏病。

      3、芹菜抗癌

      芹菜含有大量的抗氧化剂和维生素，能够抑制自由基的产生，增强机体免疫力，抑制癌细胞的生长，有效抗癌，保护人体免受恶性肿瘤的侵害。

      三、红枣的功效

      红枣是中国传统的补品之一，含有丰富的维生素A、B、C和多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类和矿物质等营养成分，可以改善身体状况。

      1、红枣改善呼吸系统

      红枣含有丰富的维生素C，可以促进人体的新陈代谢，增强免疫力，对改善呼吸道疾病有��大的帮助，还可以帮助消化系统，减轻消化不良的症状。

      2、红枣有助于心血管健康

      红枣含有丰富的维生素E和类胡萝卜素，能有效预防心血管疾病，降低胆固醇，保护血管壁，预防动脉硬化，减少患高血压、心衰竭和冠心病的风险。

      3、红枣促进血液循环

      红枣含有丰富的维生素B族，有助于血液循环，改善血液的流动性，促进人体新陈代谢，减轻瘀血的毒素的排出，同时还可以增强肝脏的代谢功能，强化体质。

      总结：香蕉、芹菜和红枣是中国传统的三大补品，各具特色，含有丰富的营养元素，能够帮助人体强身健体，改善人体营养不良，降低血脂，抗癌，减少心血管疾病的发病率，促进血液循环，改善呼吸系统的功能，是老少咸宜的补品。