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香蕉苦瓜有什么作用有哪些(香蕉加苦瓜的功效)

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香蕉苦瓜有什么作用有哪些(香蕉加苦瓜的功效)

导读： 香蕉和苦瓜是一种常见的果蔬，在很多国家都十分普遍，也被广泛应用于膳食中，但是大家都不知道香蕉和苦瓜的作用到底有什么，本文就来给大家介绍一下香蕉苦瓜的作用及优势。

      导读： 香蕉和苦瓜是一种常见的果蔬在很多国家都十分普遍也被广泛应用于膳食中

      1、香蕉具有抗氧化、抗衰老、保护心血管及免疫系统的作用：香蕉富含的多酚和类胡萝卜素，可以抑制自由基的形成，从而起到抗氧化和抗衰老的作用。此外，香蕉中也含有高量的钾和镁，可以帮助降低血压，保护心血管健康，还可以增强免疫力，促进血液循环。

      2、苦瓜有利尿、减肥、补血的作用：苦瓜中所含的苦苣苷有助于肠胃的蠕动，促进消化，也能抑制体内脂肪的形成，帮助减肥。此外，苦瓜中还含有丰富的维生素B、C和类胡萝卜素，可以促进新陈代谢，帮助消耗体内贮存的脂肪，从而有效减少肥胖症的发生率。同时，苦瓜中也含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷等，可以有效促进血液中红细胞的形成，有益于补血滋阴，增强身体抗病能力。

      总结：综上所述，香蕉和苦瓜这两种常见的果蔬都具有多种的作用及优势，无论是抗氧化、抗衰老、保护心血管还是减肥、补血等，都可以起到一定的调理身体功效，是每个人健康的营养来源之一。

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