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香蕉苹果什么营养(香蕉苹果什么营养价值最高)

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香蕉苹果什么营养(香蕉苹果什么营养价值最高)

导读：香蕉和苹果都是低热量、高纤维的水果，但它们各自具有不同的营养价值，更重要的是它们可以帮助预防心血管疾病、肠道疾病、糖尿病和肥胖，以及促进人体健康的其他方面。下面就来介绍它们的营养成分。

      导读：香蕉和苹果都是低热量、高纤维的水果但它们各自具有不同的营养价值更重要的是它

      香蕉：

      香蕉是低热量、高纤维的水果，含热量仅为90千卡，它富含维生素A、维生素C、叶酸、镁、钾、钙和磷等矿物质，还含有一些植物性多不饱和脂肪酸，如棕榈酸和花生四烯酸等。香蕉的纤维成分也很丰富，可以帮助消化，促进肠道健康，减少容易引起肠胃炎的炎症。

      苹果：

      苹果是常见的水果，具有低热量、高纤维的特点，含有维生素A、维生素C、锌、铁、钾、镁和钙等矿物质。此外，苹果中还含有大量的黄酮类化合物，如类黄酮、多酚、花青素等，这些物质可以降低胆固醇，并具有抗氧化作用，有助于促进血液循环，预防心血管疾病。

      总结：总的来说，香蕉和苹果都具有不同的营养价值，它们富含多种维生素和矿物质，低热量、高纤维，可以促进消化，降低胆固醇，有助于预防心血管疾病、肠道疾病、糖尿病和肥胖，也有助于促进血液循环，从而改善人体健康。

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