导读:本文将就香蕉与苹果的摄入量作出介绍,以便了解这两种水果所需要的入量是多少。
一般来说,建议一日摄入1-2个香蕉;而苹果可以根据大小来衡量,一般成人每天可以摄入1-2个中等大小的苹果。
香蕉的摄入量根据具体的大小不同而定,一般情况下,一颗中等大小(120克)的香蕉含有约105千卡热量,含有大量的碳水化合物和纤维素,能够为人体提供足够的能量。此外,还含有蛋白质和各种维生素和矿物质,如磷、钾、镁,和维生素A、B1、B2,C等,对人体健康有很多益处。
苹果也有许多维生素和营养成分,一颗中等大小(180克)的苹果含有较多的碳水化合物,约120千卡热量,并含有蛋白质、维生素A、B1、B2、C,磷、钙等矿物质,可以提供足够的能量,而且有助于保护肝脏健康。
总结:从上述介绍可以看出,一日摄入1-2个香蕉及1-2个中等大小的苹果,均可以提供足够的能量,且含有丰富的维生素及矿物质,对人体健康有很多好处。
原创文章,作者:人人揉揉,如若转载,请注明出处:http://www.dzjpbjgs.com/index.php/show_12214.html
相关推荐
-
什么药能把香蕉吹黄(什么药能把香蕉吹黄皮)
吹黄香蕉最常用的药物是肌素、乙硝酸钠及乙硝酸铵。其中肌素是一种有机化合物,主要作用是促进香蕉抗病毒和抗寒性,以及促进香蕉有效地吸收氮肥。...
-
香蕉肠为什么会爆(香蕉肠为什么会爆裂)
随着现代人对水果节食的关注度不断升高,香蕉在水果市场里占有重要的位置,但是,有很多人发现自己吃香蕉时,香蕉肠容易爆裂,引发了一些人的疑问,“为什么香蕉肠会爆?”。...
-
什么药和香蕉不能吃(什么药不能和香蕉一起吃)
一般情况下,我们都会在饭前吃一些水果来补充营养,比如香蕉等。然而,这些水果也会与一些药物有冲突,因此不能和药物一起服用。...
-
什么香蕉12月还是很小(几月份的香蕉最便宜)
香蕉作为一种常见的水果,它的季节性会非常明显,那么12月份的时候,香蕉还能继续生长吗?事实上,香蕉在12月份的生长情况取决于不同的地区的气候特征。...
-
香蕉能搭配什么吃(香蕉能搭配什么吃呢)
香蕉是一种低卡路里、高营养的水果,富含维生素A、维生素B6、钾和纤维,这让它成为一种健康的选择。然而,只吃香蕉也不能提供充分的营养,因此,有必要将香蕉与其他食物一起食用,以获得最大的营养价值。香蕉可...
-
香蕉芒果高校是什么东西(香蕉 芒果)
香蕉芒果高校是2002年由泰国政府给一批优秀的企业家组织建立的一所大型、现代化的高等学府,位于泰国的曼谷市。该高校依托亚洲等地的众多企业,采用当今国际先进的教育理念,结合本土的传统文化,以培养具有文...
-
香蕉自然中损耗多少碳水(香蕉自然中损耗多少碳水含量)
香蕉在自然环境中损耗的碳水是一个重要的问题,必须引起严格的注意。经过分析,香蕉在自然环境中的损耗大小取决于它的存储和生长情况。...
-
香蕉苗多久长2米皮(香蕉苗多久长2米皮)
香蕉苗是指香蕉植株的幼苗,一般用于家庭园艺。香蕉幼苗有几个显著特点,比如它有一种耐寒性,是一种温性作物,耐受温度范围为5-32摄氏度之间;它喜欢潮湿,喜欢湿度较高,但在太高或太低的湿度条件下,香蕉苗...
-
香蕉花是哪个季节开的(香蕉花是哪个季节开的呢)
香蕉花是一种常见的地被花卉,形态美观,花香清新,又名金铃花,它能够在不同地区出现,形成生长阵营。它开花时期较为普遍,一般都在春季开花,绽放出鲜艳的花朵,令人心旷神怡,且它的开花时间较短,一般都在4到...