导读:不少人喜欢在早上喝点什么来做准备,打起早餐的精神。本文将为你介绍,香蕉、苹果加什么奶昔,口感更好。
作为一种水果,香蕉是最常见的早餐水果,它富含糖分、蛋白质以及多种矿物质,易于消化,可以帮助人类体内清理代谢物,促进新陈代谢。香蕉可以改善血液循环,提升心脏功能,增强抵抗力,降低心脏病风险,以及延缓肌肉疼痛,并抑制过敏反应。
苹果,又名“果中之王”,具有抗氧化、抗病毒、抗菌、抗炎、通便、滋补肝肾、美容养颜、减肥等功效。除此之外,它还富含果胶及维生素A、C和E,还含有微量元素及大量的水分,可以防止皮肤早衰,防止心血管疾病,增强肺部吸氧量,降低肠道内病原菌的滋生,缓解消化不良等症。
加奶昔后,能使香蕉和苹果的口感更佳,而且可以更好的利用它们的营养特性,从而获得更好的营养收益。可以使用牛奶、豆奶、米奶、花生奶等,根据个人口味随意搭配,做出口感特别的奶昔。
香蕉苹果加牛奶奶昔:将熟透的香蕉、苹果和牛奶一起放入搅拌器或榨汁机,搅拌打成糊状,然后以低中高档来搅拌,最后加入冰糖即可。牛奶富含高质量蛋白质,它可以帮助人体维持必要的营养含量,并且可以提高消化和排泄系统的功能,帮助人体吸收营养物质。
香蕉苹果加豆奶奶昔:准备一杯豆浆,将香蕉和苹果放入搅拌器中搅拌,然后倒入豆浆中,再加一勺冰糖搅拌均匀,即可上桌。豆浆中富含纤维素及多种矿物质,可以协助肠胃蠕动。此外,豆浆中的维生素E可以预防心血管疾病,维生素B可以降低脂肪水平,维生素A和C也有利于减少脂肪积聚,提升能量代谢以及免疫力。
米奶奶昔:将香蕉、苹果放入搅拌器中搅拌,然后倒入米奶,搅拌均匀即可。米奶可以为脊柱提供一定量的钙质,它含有丰富的活性物质,可以帮助消化系统的消化,还有助于补充铁元素,改善血液循环。
花生奶昔:将香蕉、苹果放入搅拌器中搅拌,将花生酱加入其中搅拌,再加一勺冰糖搅拌均匀,花生酱不仅有着独特的香味,而且营养非常丰富,富含多种矿物质,如铁、钙、锌、镁等,能提高脂肪水解和消化功能,还有助于抗氧化,保护心脏健康。
总结:香蕉、苹果加什么奶昔好?可以使用牛奶、豆奶、米奶、花生奶来做奶昔,不仅口感更好,而且可以更好的利用这两种水果的营养,从而获得更好的营养收益。
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