导读:本文将通过详细的描述来介绍香蕉中维生素K的含量情况。
香蕉是人们最喜欢的水果之一,它具有独特的味道、滋味、气味和形状,并且具有各种营养成分,其中包括维生素K。在许多人看来,维生素K并不是常见的维生素类别,但它对于我们的身体健康也非常重要。因此,我们还是应该了解香蕉中的维生素K含量是多少。
根据《美国营养成分表》(2012版)的说明,100克的香蕉中含有0.15微克的维生素K,其中2.6克的糖分,1.09克的蛋白质,88.2毫克的碳水化合物,2.6克的纤维,112毫克的钾,3毫克的钙等。另外,在多种水果中,香蕉富含多种维生素,其中包括维生素C,维生素B6,维生素A,维生素E,维生素K等,其中维生素K的含量是最低的。
香蕉中的维生素K主要被我们的肠道和肝脏吸收,它与植物中的叶酸和蛋白质等营养素一起参与血液凝固的过程,也重要地参与胆固醇合成过程,可以预防血管硬化,心血管疾病和中风等疾病。此外,它还能促进肾上腺皮质激素的分泌,有助于调节血压,减少心脏病和血栓形成的风险,减少骨折的风险,并降低有害氧化物的危害。
综上所述,香蕉中维生素K的含量为0.15微克,它以及它与植物中的叶酸和蛋白质等营养素一起参与血液凝固的过程,也重要地参与胆固醇合成过程,能促进肾上腺皮质激素的分泌,调节血压,减少心脏病和血栓形成的风险,减少骨折的风险,并降低有害氧化物的危害,对我们的健康有重要的作用。
总结:本文详细介绍了香蕉中维生素K的含量情况,它在促进血液凝固,调节血压,减少心脏病和血栓形成的风险,减少骨折的风险等方面具有重要作用,因此大家在日常饮食中可以适当食用香蕉来补充更多的维生素K,从而获得健康的身体。
原创文章,作者:电视,如若转载,请注明出处:http://m.dzjpbjgs.com/show_1565.html
相关推荐
-
香蕉给小孩做什么(香蕉给小孩做什么好吃)
1、香蕉面包: 把香蕉搓碎,加一些牛奶,再加入一些面粉,搅拌均匀成团即可。然后把搓好的面团用杯子磨成面包。将面包放入锅中,放上少许油,煎到双面金黄入味即可。...
-
香蕉网购多少合适(买香蕉多少钱一斤)
由于香蕉的存储寿命较短,所以在网上购买较多的香蕉容易导致果实过期存在粘稠不可食用等问题,因此,在网上购买香蕉,应该遵循一定的原则,以便节约材料,合理安排收支。...
-
香蕉老根移栽多久可以活(香蕉树移植没怎么树根耐活吗)
一般来说,香蕉老根移栽要求在一周内完成。但是,移栽后,香蕉老根要多久才能活,这取决于种植者的技术水平以及移栽的条件。...
-
什么香料植物容易种香蕉(什么香料植物容易种香蕉呢)
1. 矮牵牛: 矮牵牛(Pueraria montana)是一种常见的香料植物,对于种植香蕉植株也是十分有用的。它的根系具有抗旱、耐热、抗虫的特性,可以为香蕉植株提供温室般的环境。此外,它也可以抑制...
-
什么蔬菜可催熟香蕉(什么蔬菜可催熟香蕉汁)
1、苹果:苹果含有大量的乙烯,可以加速香蕉成熟的速度。将多个苹果放在香蕉箱里,保持温湿度适宜,定期检查,可以有效催熟香蕉。...
-
什么香蕉不易于排便(什么香蕉不易于排便的食物)
香蕉作为全球极受欢迎的水果之一,占据着相当大的市场份额,而且其有着丰富的营养物质及丰富的果酸成分,一般都会被提到每日饮食中,然而今天我们将要探讨的是,什么香蕉不易于排便?...
-
香蕉绿色放多少时间能吃(香蕉是绿色的放冰箱多久才会变黄)
在购买香蕉之前,人们要先考虑香蕉的种类,一般来说就是绿色香蕉和黄色香蕉之间的选择,这两者的味道有些区别。绿色香蕉的口感非常细腻柔软,淡淡的甜味,果肉的水份也较少,而黄色香蕉的果肉中含有较多的水分,口...
-
什么香蕉不容易烂(什么香蕉不容易烂掉)
要买到不容易变烂的香蕉,首先要在购买之前仔细判断,选择没有变形、剥皮容易、颜色鲜亮、老枝不明显、果脆压力恰到好处、气味好、没有异味、表皮没有明显病变等综合条件最佳的香蕉。成熟的香蕉要以淡金黄色来挑选...