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香蕉维生素是多少(香蕉维生素是多少毫克)

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香蕉维生素是多少(香蕉维生素是多少毫克)

导读：香蕉含有丰富的营养成分，其中最著名的就是维生素，它对人体的健康具有重要的作用。在这篇文章中，我们将为您介绍香蕉中维生素的相关情况，包括维生素的分布以及人体如何从香蕉中获取维生素。

      导读：香蕉含有丰富的营养成分，其中最著名的就是维生素，它对人体的健康具有重要的作用

      香蕉维生素介绍

      香蕉的维生素大部分集中在皮和肉里，而且数量也不少。根据美国科学院的研究，香蕉里含有18种不同的维生素，其中有9种维生素多不可少(Vitamins A，B6，B12，C，D，E，K，Folate 和Niacin)，10种维生素少不可少(Pantothenic Acid，Riboflavin，Thiamin，Biotin，Choline，Vitamin E，Vitamin K，Phosphorus，Magnesium 和Zinc)，还有一些维生素属于微量营养素(Minerals－Calcium，Iron，Copper，Selenium，Manganese，Molybdenum 等)。

      从香蕉中获取维生素

      从香蕉中获取维生素是一件非常容易的事情，因为它们的丰富程度和便捷度都非常高。尤其是当香蕉进行深度加工之后，它们的维生素含量会更高，这样可以为人们带来更多的维生素。如果你是一个素食者，也可以从香蕉中获取维生素，因为香蕉是一种完全植物性的食物，维生素与蛋白质、碳水化合物、脂肪等其它营养成分一样丰富，所以它是一个而外棒的素食选择。

      总结

      通过以上介绍，我们可以得出结论：从香蕉中获取维生素是很容易的，它含有18种不同的维生素，其中有9种是必不可少的，10种是少不可少的；香蕉维生素在皮和肉里数量都很丰富，无论是荤素，还是素食，都可以从中获取到维生素。

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