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香蕉肉和皮哪个含钾高(香蕉肉和皮哪个含钾高一些)

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香蕉肉和皮哪个含钾高(香蕉肉和皮哪个含钾高一些)

【导读】这是一个关于香蕉肉和皮含钾量的比较问题探讨。从此文中可以看出，香蕉肉含有更高的钾量，可以为人们补充足够的钾，而香蕉皮相对来说含钾量较低，可以提供解热作用，帮助恢复体温，给体内增加能量。

      【导读】这是一个关于香蕉肉和皮含钾量的比较问题探讨

      香蕉是我们熟知的一种水果，它的色泽鲜艳，形状奇特，口感清甜，营养丰富。其中，钾尤为重要，因为钾是调节水盐平衡的必要元素，参与多种细胞能量代谢，也有保护心血管的作用。钾的含量主要存在于香蕉肉及香蕉皮中，两者在钾的含量上有所区别，今天我们就来比较一下香蕉肉和皮哪个含钾高。

      香蕉肉含钾量很高，每100克香蕉肉中大约含有358毫克钾（可食部分为365.2毫克），因而被认为是一种良好的钾盐来源，如果血液中的钾过多，会导致心脏反射和肌肉收缩过强，使心脏容易受到伤害，所以摄取合适的钾离子对身体健康很重要。同时，香蕉肉中还含有大量的淀粉，可以提供即时的能量，容易被人体吸收，能够补充营养，以及充当抗氧化剂和抗炎剂，对我们身体极为有益。

      而香蕉皮含钾量较低，每100克只含179毫克钾，不过香蕉皮同样蕴含许多营养，其中芦丁可以抗衰老、抗病毒，还能降低体内的胆固醇，多酚类物质可以抑制炎症，防止血栓形成，蛋白质和钙等元素也都含有一定的含量，可以提供解热作用，帮助恢复体温，给体内增加能量。

      综上所述，从香蕉肉和皮的含钾量对比可以看出，香蕉肉含有更高的钾量，可以为人们补充足够的钾，而香蕉皮相对来说含钾量较低，可以提供解热作用，帮助恢复体温，给体内增加能量。因此，可以混合吃香蕉，既可获得丰富的钾离子，又能提供充足的营养。

      【总结】本文比较了香蕉肉和皮哪个含钾高，显示出香蕉肉比香蕉皮含钾量高，提供足够的补钾；而香蕉皮则可以为身体提供营养，帮助恢复体温，帮助抗衰老，建议大家混合吃香蕉，可以得到丰富的营养。

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