1. 香蕉健康生活首页
  2. 美食

香蕉肉热量是多少(香蕉肉热量是多少卡)

下班载货 • • 美食

香蕉肉热量是多少(香蕉肉热量是多少卡)

导读：香蕉是常见的水果，营养丰富且热量不高，但有时也会吃到香蕉肉等加工食品，所以关注它的热量是很有必要的。本文将就香蕉肉热量的内容介绍，以便大家能够更好地理解香蕉肉的热量来源和摄入量，并对饮食安全做出相应调整。

      导读：香蕉是常见的水果营养丰富且热量不高但有时也会吃到香蕉肉等加工食品

      一、香蕉肉的热量来源分析

      香蕉肉的热量主要来源与香蕉肉中的营养成分有关，这些营养成分包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等。根据热量推算，1克香蕉肉所含的卡路里热量，碳水化合物可贡献87.7卡，脂肪贡献38.1卡，蛋白质可贡献17.3卡，矿物质可贡献0.9卡，维生素可贡献1.1卡，因此每100克香蕉肉的总热量约为145卡路里。

      二、正确食用香蕉肉的热量摄入量

      正确食用香蕉肉，可使其热量达到正常摄入水平，而过多或过少都将影响营养均衡。热量摄入量：2-3岁以内的婴儿和儿童：每日700-800卡路里;3-6岁的儿童：每日1000-1200卡路里;6-12岁的儿童：每日1300-1400卡路里;12岁以上的成人：每日2000-2500卡路里。

      因此，每天食用香蕉肉的合理量可按如下计算：7-8岁以下儿童每日摄入量为70-80克，7-8岁及以上儿童每日摄入量为140-160克，成人每日摄入量为240-280克。

      总结：香蕉肉是常见的水果加工食品，它的热量主要来源于其中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，每100克香蕉肉的热量约为145卡路里，婴儿和儿童每日摄入量为70-80克，7-8岁以上的儿童每日摄入量为140-160克，成人每日摄入量为240-280克。

原创文章，作者：下班载货，如若转载，请注明出处：http://wap.dzjpbjgs.com/show_2654.html

下班载货下班载货
0 0
上一篇 3天前
下一篇 3天前

相关推荐