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香蕉能作什么好处(香蕉能用来干嘛)

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香蕉能作什么好处(香蕉能用来干嘛)

导读：香蕉在食物中属于水果的一种，它不但可以满足我们的口感，也为我们带来很多的好处。本文将从营养、预防疾病、促进肠道蠕动以及增强心理功能等方面，介绍香蕉带给我们的种种好处。

      导读：香蕉在食物中属于水果的一种，它不但可以满足我们的口感，也为我们带来很多的好处

      香蕉对我们的营养补充有着重要作用。它含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C和各类维生素B群（如B6，B9，B12，B1 ），以及铁、钾、锌、钙和镁等。它还是果胶、糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他有益元素的权威供应商。每100克香蕉的能量大约是89千卡，比起多数水果而言要低一些，因此，平时多多吃一些香蕉，能够有效地改善营养均衡，满足身体的需要。

      此外，香蕉的膳食纤维能够显著地降低胆固醇水平，有助于预防冠心病、脑血栓、动脉粥样硬化和心脏病等慢性疾病。而且，它还为人体提供了大量的抗氧化剂，增强了机体的抵抗力，减少炎症，能够抵抗和缓解一些癌症的发作，同时保护心血管系统的健康。

      另外，香蕉中的尼克酸有助于促进肠道蠕动，从而有效改善腹泻症状，促进消化道排泄和消除腹水。同时，研究表明，香蕉由于富含异黄酮类物质，能够具有抗氧化保护神经系统的作用，它可以抑制由多发性硬化症、帕金森病和老年痴呆症等神经系统疾病引起的氧化损伤，提高人体的认知能力，增强心理功能。

      总之，香蕉的优点太多了，它不仅含有丰富的营养成分，也有助于预防疾病，促进肠道蠕动，增强心理功能。因此，我们应多多地吃一些香蕉，以保证我们健康的身体和心灵。

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