香蕉能做什么健康美食(香蕉能做什么健康美食视频)

载体 • 23小时前 • 百科

导读：香蕉不仅味道甜美可口，对健康更是有很多的好处。今天，我们来讨论一下，香蕉能做出怎样的健康美食，以帮助大家创造出更多健康可口的美食。



      1.香蕉燕麦粥：这道美食同时具备营养和美味，把燕麦米和香蕉放入熬煮20分钟，再加上一点花生碎、红糖和香蕉片，就成就了一道鲜美可口的燕麦粥。香蕉中富含的钾和维生素B6，不但能够促进消化，还能满足人体的营养需要。

      2.香蕉南瓜泥：百吃不厌的南瓜泥加入一两个香蕉芭蕉，既能满足人们的口感需求，又能增加能量和维生素的摄入量。南瓜中的半胱氨酸可有效抵抗心血管病，而香蕉中的钾可有效改善血管弹性，有助于减少由于高血压引起的心血管疾病。

      3.香蕉牛奶冰淇淋：这道冰淇淋非常美味可口，将两个香蕉，一个半杯牛奶，半杯白砂糖，一杯水，加入搅拌机搅拌均匀，放入冰格冰箱冷冻即可。香蕉具有补血养血、抗氧化、降低心率、降血压等功效。牛奶中含有丰富的钙、铁、锌、钾等有益成分，不仅补充生物素，而且可以改善人体的新陈代谢，增加营养吸收。

      4.香蕉牛油果沙拉：虽然是沙拉，但却具备营养价值，香蕉牛油果沙拉是一个美味又健康的美食。准备一个牛油果，去皮切块，加入一个香蕉，一块苹果，两个柠檬，三勺橄榄油，一勺橄榄醋，一勺糖。将这些食材混合拌和，即可享用。牛油果含有丰富的维生素C、维生素B6、维生素E，除了能够增强机体的免疫力外，还可以促进血液循环，有助于心血管健康。

      总结：从以上介绍可以看到，香蕉确实是一种健康的食材，能够用来制作多种可口美食。香蕉不仅具有润肠通便和补营养的作用，还能影响人体的消化系统，促进机体新陈代谢，有助于心血管健康，是一个极佳的健康食材。

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