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香蕉能和什么一起搭配吃吗(香蕉能和什么一起搭配吃吗孕妇)

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香蕉能和什么一起搭配吃吗(香蕉能和什么一起搭配吃吗孕妇)

香蕉给人以“曼妙的果实”之美誉，健康又美味，是大多数人每天必不可少的一种食物。香蕉本身就很美味，但是，香蕉可以和其他食材一起搭配吃，营养也会更加丰富。

      香蕉给人以曼妙的果实”之美誉，健康又美味，是大多数人每天必不可少的一种食物

      导读：本文将介绍香蕉能和什么一起搭配吃，以及如何搭配。

      1、香蕉和牛奶：香蕉和牛奶是一种比较常见的搭配，牛奶里的钙元素，正好是香蕉中所缺少的，一起吃，可以补充身体所需的营养，而且，牛奶很能提神，香蕉具有抗氧化的作用，这样的搭配，更能使身体得到均衡的营养摄入。

      2、香蕉和燕麦：燕麦中蕴含丰富的纤维、B族维生素和膳食纤维等，而香蕉本身是整合营养的“完美食物”，同时也有清凉作用，二者搭配一起吃，可以让身体充分摄取碳水化合物，帮助消化吸收，特别适合每天早餐。

      3、香蕉和燕麦片：燕麦片能够提供膳食纤维，谷氨酸和β-胡萝卜素，搭配香蕉，可以使人一次性吃到维生素B6、钾、碳水化合物和膳食纤维，而且容易消化，可以帮助消化，也是不错的早餐组合。

      4、香蕉和苹果：苹果富含膳食纤维、抗氧化剂和维生素A、C等成分，而香蕉中有蛋白质、钙、碳水化合物，二者结合，可以让人体摄取更多的营养，一起食用，能补充身体所需营养。

      5、香蕉和酸奶：香蕉中含有蛋白质、磷、钾、碳水化合物等，酸奶中富含的维生素A、B2以及钙等元素，二者搭配一起吃，既能补充身体所需营养，又能让身体更加健康。

      6、香蕉和面粉：面粉中含有丰富的蛋白质、维生素B、磷和钾等成分，而香蕉有抗氧化、镇静作用，二者搭配，可以让人摄取充足的营养，特别适合作为早餐主食。

      总结：香蕉可以和牛奶、燕麦、燕麦片、苹果、酸奶、面粉等食材一起搭配吃，营养丰富，同时还有抗氧化、保护肝脏的作用，使身体更加健康。

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