导读：今天我们要讨论的是香蕉的功效，它能提供很多的健康益处，让我们一起来看看它能为我们带来哪些好处吧！
香蕉营养丰富，几乎包含了人体所需的所有营养素。香蕉中含有大量的维生素A、B1、B2、B6和C，还含有钾、镁、磷、钙、铁、锌、锰等多种微量元素，是补充营养的绝佳食物。有研究表明，每天食用100克香蕉可丰富人体必需的维生素A、B群和C，从而达到补充营养和保肝功能的作用。
此外，香蕉中富含的粗纤维有助于清理肠道，有利于通便；它含有的大量钾元素，能降低血压，对高血压病患者有很大的帮助；由于香蕉的糖分含量仅在14%-19%，而且主要是果糖、葡萄糖，因此对糖尿病患者也是个不错的选择，而且利尿作用也十分强大，能给患者节省大量的药物费用；另外，香蕉还含有大量抗氧化剂、维生素C、胆碱、抗老化物质，对久坐办公室族有很好的保健作用；此外，香蕉中还有一种称为膳食纤维的物质，它能缓解便秘，改善消化系统的功能，还能促进胆固醇的排出。
总之，无论从抗病毒、抗氧化、调节血压、改善容颜等方面都能发挥香蕉的功效。如果每天摄入一定量的香蕉，不仅可以补充营养，还能改善身体健康状况。
总结：总之，香蕉具有营养丰富、调节血压、改善消化系统功能、缓解便秘、抗氧化、抗病毒、促进胆固醇排出等众多功效，它是非常实用又好用的健康食品，值得多多去消费！
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