香蕉能干什么用(香蕉干什么用的)

【导读】香蕉是一种多用途水果，有各种吃法和实用功能，要想把它发挥得淋漓尽致，就需要从香蕉的营养价值、食用方法和实用性等方面来进行剖析。



      香蕉具有极高的营养价值，每100克所含能量为89千卡，其次，它含有钾及磷、钠、镁、铁、铜等微量元素，丰富的维生素A、B、C和糖类并且含有叶酸、胆碱、膳食纤维等物质，还有一些必需的氨基酸，这些物质都是人体发育和活动所必需的。此外，香蕉又兼具一些防病护肤的功效，能够抵抗眼疲劳、减轻肝损伤、预防上呼吸道感染、帮助皮肤维护和抗衰老，有助于改善血糖、血脂指标，还能够保护肾脏，减少肾盐负担。

      如何正确食用香蕉来发挥它的营养价值？

      ① 幼儿及孕妇期间每日食用，以补充营养，此时香蕉一般建议切片食用；

      ② 烧菜时可以加入香蕉，增加口感；

      ③ 体力劳动者，可以饮用香蕉汁代替碳酸饮料，这也是减肥的有效将军；

      ④ 摩擦去皮后即可生吃，也可以配料调制香蕉果酱；

      ⑤ 也可以将香蕉搅拌，加入鸡蛋等材料，制作成香蕉饼，也是一种多样化的食用形式。

      香蕉不仅可以食用，还具有实用性。例如：

      ① 香蕉渣可以用来养花，增加植物的养分；

      ② 可以将香蕉皮做成好看的手机壳；

      ③ 香蕉皮可以当做打火机，适用于野外求生；

      ④ 收集一些香蕉叶子，绑扎成圆筐，可以解决购物所需；

      ⑤ 香蕉壳也可以制作香蕉球来摆设，拉近人与自然的邻近。

      总之，香蕉有着极高的营养价值，多种食用方法，以及有趣的实用性，它是一种不可多得的水果之宝，希望大家多多珍视香蕉，利用它满足自己的营养和趣味需求，把它发挥到极致。

      【总结】香蕉具有极高的营养价值，可以以多种形式食用，更有有趣的实用性，能够改善血糖、血脂指标，还有助于抗衰老、抵抗眼疲劳，还能够保护肾脏，减少肾盐负担等功效，是一款多用途的实用水果，应该多多欣赏它，多多利用它。

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香蕉能干什么用(香蕉干什么用的)

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