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香蕉能提供什么维生素(香蕉能提供什么维生素和维生素)

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香蕉能提供什么维生素(香蕉能提供什么维生素和维生素)

香蕉能提供什么维生素？ 导读：不知道你有没有注意到，香蕉常常被称为“天然抗氧化剂”，它不仅是每个人最喜欢的水果之一，而且还拥有丰富的营养元素，能提供多种维生素，让我们非常幸运。

      香蕉能提供什么维生素？ 导读：不知道你有没有注意到，香蕉常常被称为天然抗氧化剂”，它不仅是每个人最喜欢的水果之一，而且还拥有丰富的营养元素，能提供多种维生素，让我们非常幸运

      香蕉含维生素A：维生素A可以帮助保护眼睛，可以促进皮肤，发育和免疫等功能的正常，而香蕉的维生素A含量也很高，每100克香蕉中大约含有13-19微克（μg）的维生素A。

      香蕉含维生素B1： 维生素B1（亦称硫胺素）是必需的，它参与生物体中的脱氢反应，这些反应是正常细胞代谢的核心组成部分，而香蕉的维生素B1含量也很丰富，每100克香蕉中含有130μg的维生素B1。

      香蕉含维生素B2： 维生素B2（也被称为核黄素）在消化、为身体提供能量及维持营养物质的正常新陈代谢等方面都非常重要，而香蕉的维生素B2含量也是十分丰富，每100克香蕉中含有0.06-0.14毫克（mg）维生素B2。

      香蕉含维生素C: 维生素C是维持身体健康所必需的，它还能防止感冒，而且可以用来改善肌肉和血液的循环，香蕉的维生素C含量很高，每100克香蕉中约含有10-14毫克（mg）维生素C。

      香蕉含维生素E： 维生素E是一种抗氧化剂，可以有效地抵御自由基，同时也可以防止脂肪和脂肪细胞的氧化，而香蕉的维生素E含量也不错，每100克香蕉中含有1-3微克（μg）维生素E。

      总结：香蕉不仅是每个人最喜欢的水果之一，而且它也拥有丰富的营养元素，能提供多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2 、维生素 C和维生素E，让香蕉成为营养丰富的美味水果！

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