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香蕉能有多少卡路里(香蕉能有多少卡路里热量)

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香蕉能有多少卡路里(香蕉能有多少卡路里热量)

导读：本文旨在为读者介绍香蕉的卡路里含量，并列出不同种类的香蕉的卡路里大小和能为人体提供的健康益处，以供读者参考。

      导读：本文旨在为读者介绍香蕉的卡路里含量，并列出不同种类的香蕉的卡路里大小和能为人体提供的健康益处，以供读者参考

      一般来说，香蕉上的卡路里含量是比较低的，1个中等大小的香蕉（约118克）大约只含有90卡路里的热量。据统计，成熟的香蕉中的碳水化合物大约占其成分的23%，而卡路里则占其9%，相当于一份100克香蕉只含有27千卡。

      如果按照热量来说，以1磅（454克）为标准，一磅香蕉可以得到180卡路里的热量，而1斤香蕉（202克）则可以得到81卡路里的热量。此外，各种大小的香蕉的热量也不尽相同，比如，一个大小约7寸（18厘米）的香蕉（222克）中可以得到106卡路里的热量，而一个大小约4寸（10厘米）的香蕉（73克）中则可以得到35卡路里的热量。

      除了低热量特性外，香蕉也含有多种维生素和重要的矿物质，比如，维生素C、维生素B6、钾、镁、叶酸等，它们都有助于保护心血管健康，抑制低密度脂蛋白、降低胆固醇，可以预防心脏病的发生。此外，香蕉还含有可溶性纤维，可以增强肠道蠕动，帮助排泄体内其他毒素物质，促进消化。

      总结：本文介绍了香蕉的卡路里含量，一个中等大小的香蕉（118克）近似含有90卡路里，而一磅（454克）的香蕉可以得到180卡路里，1斤（202克）香蕉则可以得到81卡路里的热量。此外，香蕉中还含有多种维生素和矿物质，有助于保护心血管健康，具有抗衰老作用，可以预防心脏病的发生。

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