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香蕉能给人带来什么作用(香蕉能给人带来什么作用和功效)

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香蕉能给人带来什么作用(香蕉能给人带来什么作用和功效)

【导读】尽管香蕉是多年来受到普遍认可的一种水果，但是人们对它的生理作用哪些还不甚了解。因此，本文旨在介绍香蕉的多种科学证明其能够给我们带来哪些好处。

      【导读】尽管香蕉是多年来受到普遍认可的一种水果，但是人们对它的生理作用哪些还不甚了解

      香蕉是一种有营养价值的水果，也是许多人最喜欢的水果之一。香蕉中的糖、维生素和其他物质都有助于改善我们的健康。它们富含热量、纤维、钾、铜、碳水化合物、蛋白质等等。此外，香蕉还有一些其他有益的物质，例如维生素A、B1、B2、B6、C、E和K等，可以有效缓解疲劳和激素失衡症状。每100克香蕉中就有90-95千卡(Kcal)的热量，同时还含有足够的膳食纤维(2.6-2.7 g/100 g)，可以帮助消化，保持肠道健康。

      同时，香蕉还是一种有益的抗氧化剂，可以有效促进血液循环并抑制自由基的活性，从而防止许多内外疾病的形成。香蕉中的一些物质，例如类胡萝卜素、叶酸、维生素C、胆硷及一些酵素，都可以有效减少脂肪吸收，阻止血糖的快速上升，帮助改善血清胆固醇和甘油三酯水平，从而预防心血管疾病的发展。此外，香蕉中的硒可以保护肝脏并预防癌症，维生素B6有助于预防神经衰弱，维生素C则可以增强免疫力，帮助减少感染。

      归根结底，香蕉是一种富含营养物质且有助于提高人体健康的水果。尽管这种水果有广泛的利益，但人们仍然要慎重地吃，以求得最佳效果。他们应该每天吃适量的香蕉，以使营养充分的摄入到体内。

      【总结】通过本文的介绍可以看出，香蕉多种营养物质及其他有益成分能够给人们带来多方面的好处。尽管香蕉有很多益处，但人们还是应该慎重吃香蕉，以便得到最佳效果。

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