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香蕉能起到什么作用(香蕉能起到什么作用和功效)

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香蕉能起到什么作用(香蕉能起到什么作用和功效)

香蕉的作用：导读

      香蕉的作用：导读

      香蕉是一种有营养价值的水果，其营养成分丰富，有着多种功效，它既能增强抵抗力，又能增进营养，同时还能帮助消化、美容、减体重等，其使用更是十分广泛，它也同样适合幼儿、老人、孕妇等每个人来享受其中的营养和功效。

      1. 增强抵抗力

      香蕉含有丰富的维生素C,在每百克中大约有20mg，而且能提供膳食纤维，能够帮助调节消化，抑制腹泻和空腹腹痛，有助于肠道中的微生物紊乱，而且还能促进肠道蠕动，有助于提高抵抗力。

      2. 增进营养

      香蕉中含有丰富的维生素，如维生素B6、维生素A、维生素E等，还有一定含量的磷、钙、镁、钾、铁等微量元素，而且能调节肝脏、改善贫血。

      3. 帮助消化

      香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还能有效帮助抑制便秘，并有助于调节血糖。

      4. 美容

      香蕉含有大量的维生素C和维生素E，两者都是人体必备的营养物质，对皮肤有好处，对预防皮肤衰老有很大的作用。

      5. 减体重

      香蕉中含有大量的膳食纤维，可以有效控制体重，防止体内油脂过多而导致肥胖，同时，香蕉本身价格实惠，口感也不错，更能有助于减体重。

      总结

      以上就是关于香蕉的作用，可以看出，香蕉既能增强抵抗力，增进营养，帮助消化，又能美容和减体重，因此，香蕉是一种极为适合每个人的水果，也是营养健康的不二之选。

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