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香蕉能跟瘦肉哪个热量高(香蕉和肉哪个热量高)

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香蕉能跟瘦肉哪个热量高(香蕉和肉哪个热量高)

导读：比较香蕉和瘦肉的热量，分析出哪个更高，从而帮助大家在日常饮食中做出更健康的选择。

      导读：比较香蕉和瘦肉的热量，分析出哪个更高，从而帮助大家在日常饮食中做出更健康的选择

      香蕉和瘦肉都是人们常见的食物，但各自的热量却有差别。下面，我们来看看香蕉和瘦肉的热量分别是多少。

      香蕉的热量大约为90千卡/100克，同样的重量的瘦肉热量大约为290千卡/100克，比香蕉高出了3倍。香蕉是其他水果中热量最低的，而瘦肉则是肉类中热量最高的。

      虽然香蕉和瘦肉都算是低热量的食物，但瘦肉的营养价值要比香蕉高很多。瘦肉含有丰富的蛋白质、维生素B群、维生素E、钙、镁等多种营养物质，而香蕉则多以碳水化合物为主。瘦肉还能补充人体所需的微量元素，对人体有很大的作用，而香蕉则只能补充人体所需的碳水化合物。总而言之，瘦肉的利大于弊，要比香蕉更有营养价值。

      总结来说，香蕉和瘦肉的热量不同，瘦肉热量要比香蕉高三倍，但瘦肉营养价值更高，整体更有利于人体健康。因此，在日常饮食中，我们应多吃一些瘦肉，减少对香蕉的摄入量。

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