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香蕉膳食纤维含量是多少(香蕉膳食纤维含量是多少)

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香蕉膳食纤维含量是多少(香蕉膳食纤维含量是多少)

导读：本文将为您详细介绍香蕉的膳食纤维含量情况，香蕉的营养价值，以及它的健康益处。

      导读：本文将为您详细介绍香蕉的膳食纤维含量情况，香蕉的营养价值，以及它的健康益处

      香蕉是一种热带水果，在世界范围内都很受人们欢迎，而且香蕉的营养价值是很高的，主要分为：碳水化合物、维生素、矿物质以及膳食纤维。今天我们就来看一下香蕉的膳食纤维含量情况如何。

      香蕉中含有大量的膳食纤维，根据科学研究表明，每100克香蕉中含有2.6克膳食纤维，这相当于成熟的香蕉中含有10%的膳食纤维。这一点使香蕉中的膳食纤维比较高，使它在膳食纤维方面极具优势。

      膳食纤维有多种作用，它不会被人体消化和吸收，但却能提供营养，促进肠道健康，改善肠道蠕动，治疗便秘，减少血糖变化，控制体重，降低胆固醇等。此外，膳食纤维也可以帮助抑制剧烈的胆汁分泌，有助于防止胃溃疡的发生，还能作为食物添加剂，甚至作为饲料添加剂，改善动物的健康状况。

      除了香蕉之外，豆类、燕麦粒、橄榄油、面包、大麦、玉米、花生、苹果和胡萝卜等也都含有丰富的膳食纤维，因此，在日常饮食中还可以摄取更多的膳食纤维。

      总结：从以上分析可以得知，香蕉中的膳食纤维含量比较高，并且膳食纤维具有多种作用，因此，建议人们在日常饮食中要多摄取膳食纤维，保持肠道健康。

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