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香蕉芒果哪个更容易胖人(香蕉和芒果哪个容易胖)

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香蕉芒果哪个更容易胖人(香蕉和芒果哪个容易胖)

【导读】香蕉和芒果有着各自独特的口感，很多人在两者之间难以作出选择，他们想知道哪种水果对胖人来说更容易胖。本文将为大家分析两种水果的营养价值，以帮助大家了解香蕉和芒果哪个更容易胖人。

      【导读】香蕉和芒果有着各自独特的口感，很多人在两者之间难以作出选择，他们想知道哪种水果对胖人来说更容易胖

      香蕉是一种卡路里相对较低的水果，其热量因种类而异，介于90-115卡路里之间，富含磷、钾、铁、锌等矿物质，还含有大量的维生素A、维生素C以及维生素B6，这些维生素有助于调节人体激素，保护皮肤，从而降低肥胖的风险。此外，香蕉由于其较高的碳水化合物含量，以及其中的膳食纤维，能够有效帮助消化，促进肠道蠕动，也可以缓解肠胃不适等症状。

      芒果是一种营养丰富的水果，它的热量很高，介于160-220卡路里之间。它主要含有维生素A，维生素C，膳食纤维，能够抑制脂肪堆积，并有助于促进新陈代谢，进而降低体内脂肪。此外，芒果中含有丰富的果胶和水溶性纤维，对于对糖尿病患者很有帮助，因为它可以有效控制血糖。

      就胖人而言，他们应当以香蕉为主，因为香蕉的热量低，而且它的营养价值非常丰富，有助于控制体重，而芒果的热量相对较高，如果胖人摄入大量的芒果，极易导致体重的增加。但是，也不完全禁止胖人食用芒果，只要摄入量定期控制在正常范围内即可。

      【总结】通过以上分析，可以得出结论：香蕉是胖人更容易摄入的水果，因为它的热量比芒果低，而且它的营养价值更丰富，可以有效控制体重。芒果仍然适合胖人食用，但每次食用量需要控制在合理摄入量内。

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