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香蕉芒果哪个热量大一点(香蕉芒果哪个热量高)

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香蕉芒果哪个热量大一点(香蕉芒果哪个热量高)

导读：本文主要讨论了香蕉和芒果哪一个热量更大。我们将分析热量单位，营养元素，含量以及热量来比较两者之间的差距。

      导读：本文主要讨论了香蕉和芒果哪一个热量更大

      从理论上讲，是用卡路里（Calorie）来衡量食物的热量，一卡路里就是4.18焦耳热量（Joules），也就是说，一卡路里相当于4.18焦耳热量。一般而言，普通食物中，一克约含有4卡路里的能量，这也是比较常用的能量测量标准。

      香蕉和芒果都是营养丰富的水果，它们不仅含有大量的碳水化合物，而且还含有一些其他的营养成分，如膳食纤维，维生素，矿物质等。相比之下，芒果的热量更高，100克芒果的热量是69卡路里，而100克香蕉的热量仅为89卡路里。

      此外，在不同的营养元素中，芒果的碳水化合物含量最高，平均含量约为16克/100克，而香蕉也只有14克/100克。芒果中可溶性纤维的含量也比香蕉高，芒果中每100克可溶性纤维含量约为1.9克，而香蕉中可溶性纤维含量只有1.1克。此外，芒果中的胆固醇含量也比香蕉高，芒果中每100克含有0.2毫克胆固醇，而香蕉中则仅有0.03毫克胆固醇。

      以上所列的数据表明，芒果的热量要比香蕉高出一些，100克芒果的热量约为69卡路里，而100克香蕉的热量仅为89卡路里，其中一个原因是芒果比香蕉中可溶性纤维含量更高，另一个原因是芒果比香蕉中的胆固醇含量更高。

      总结：总的来说，从热量的角度来看，芒果的热量要高于香蕉，这主要是由于它们的营养元素和含量的不同。因此，想要很好地控制自己的卡路里摄入量，可以多选择芒果。

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