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香蕉芒果哪个维生素高(香蕉芒果哪个维生素高一点)

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香蕉芒果哪个维生素高(香蕉芒果哪个维生素高一点)

导读：本文将全面研究香蕉和芒果中的维生素的含量，分析出两种水果中哪种维生素更高，以帮助大家正确选择营养丰富的水果。

      导读：本文将全面研究香蕉和芒果中的维生素的含量，分析出两种水果中哪种维生素更高，以帮助大家正确选择营养丰富的水果

      维生素是人体细胞构成的必备物质，它不仅是能为人体提供能量和促进新陈代谢，而且对于支持脑功能，协调免疫系统，参与细胞的建设和运作有重要作用。

      维生素以不同形式存在于植物中，其中包括维生素A、B1、B2、C等多种维生素类型。除了这些从植物中获得的维生素之外，我们也能从动物产品中获取某些维生素类型。因此，正确的膳食调配能够为人体提供所需维生素的正常供给。

      香蕉和芒果是我们日常食用的一种水果，那么这两种水果到底哪种维生素更为丰富呢？

      香蕉是一种既经济实惠又极为丰富的维生素水果，它以其活性元素——维生素A、B2、B6、C、E、K的含量而著称。其中，维生素A和C的含量最多，香蕉中一个单位的维生素A含量为171IU，维生素C的含量为8.4mg，而芒果中的维生素A含量则只有58IU，维生素C的含量则只有32mg，可见相较之下，香蕉的维生素A和C含量更为丰富。

      两者中，香蕉在维生素B2、B6、K的含量也比芒果更多，其中，香蕉中维生素B6的含量为0.33 mg/100g，而芒果中却只有0.06 mg/100g，维生素B2的含量为0.07 mg/100g，而芒果却只有0.02 mg/100g，维生素K的含量为0.17 mg/100g，而芒果却只有0.03 mg/100g，可见香蕉在这三种维生素上的含量要高出芒果许多。

      由以上对比可以看出，从香蕉和芒果的维生素营养来说，香蕉维生素的含量明显超过芒果，它是一种比芒果更为丰富的水果，能够更好的支持人的营养和健康。

      总结：本文介绍了两款常见水果——香蕉和芒果的维生素含量，分析结果表明香蕉的维生素含量超过芒果，是一种更富有营养的水果。

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