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香蕉芒果哪个维生素高一些(芒果和香蕉哪个维生素更好)

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香蕉芒果哪个维生素高一些(芒果和香蕉哪个维生素更好)

香蕉芒果维生素对于人类健康的营养价值已是不容忽视，它们中所含有的不同维生素，对于身体发展和健康有着至关重要的意义。导读：在这篇文章中将深入探讨香蕉和芒果的不同维生素特性，并讨论哪个水果的哪种维生素更多。

      香蕉芒果维生素对于人类健康的营养价值已是不容忽视，它们中所含有的不同维生素，对于身体发展和健康有着至关重要的意义

      维生素是一类有机化合物，属于微量元素，能够固定或消除自由基、调节细胞的新陈代谢等，在健康的营养结构中发挥重要作用。香蕉和芒果都是富含维生素的水果，它们中含有的主要维生素有维生素A、B1、B2、B6、C、E等。然而，不同水果中这些维生素的含量有所不同，比如：

      一、维生素A：

      香蕉中维生素A的含量更高，约为136微克/ 100克，而芒果的维生素A含量则仅有27微克/100克，两者的差别很大，可以明显看出香蕉维生素A的含量要比芒果高得多。

      二、维生素C：

      香蕉中维生素C仅为8.7毫克/ 100克，而芒果的维生素C则高达36.7毫克/100克，可以说芒果中维生素C含量是香蕉的4.3倍。

      三、维生素E：

      香蕉中维生素E含量为0.26毫克/100克，而芒果中则高达0.6毫克/100克，芒果中维生素E含量比香蕉要高出2.3倍。

      从上面可以看出，香蕉和芒果的不同维生素含量存在着差异，尤其是维生素A和E，而香蕉中比芒果要多，维生素C则比香蕉要多。因此，在选择食用水果之前，有必要更加仔细地去了解水果中所含有的不同维生素特性，以便可以合理地搭配膳食来补充营养。

      总结：本文介绍了维生素在身体健康发展方面的重要作用，并进一步探讨了香蕉和芒果中不同维生素的含量，得出结论：香蕉中维生素A、E更高，而芒果的维生素C更高，人们在搭配膳食中吃水果时需要更加留意不同水果的不同维生素特性，以便更好地补充营养。

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