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香蕉芒果哪个维生素高一点(芒果和香蕉哪个维生素更好)

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香蕉芒果哪个维生素高一点(芒果和香蕉哪个维生素更好)

导读：维生素是构成植物和动物细胞的最基本成分，它们可以提供营养，促进正常的生理活动，还能增强机体免疫力。本文将针对香蕉和芒果中哪种维生素更多进行详细分析，为读者提供科学的营养建议。

      导读：维生素是构成植物和动物细胞的最基本成分它们可以提供营养促进正常的生理活动

      香蕉和芒果中的维生素类型都很多，其中包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E以及叶酸等等，具体含量如下：

      香蕉：

      维生素A：0.0052mg/100g

      维生素B1：0.038mg/100g

      维生素B2：0.026mg/100g

      维生素C：5.9mg/100g

      维生素E：0.05mg/100g

      叶酸：2.8mcg/100g

      芒果：

      维生素A：14.29mg/100g

      维生素B1：0.087mg/100g

      维生素B2：0.027mg/100g

      维生素C：20.5mg/100g

      维生素E：0.19mg/100g

      叶酸：73.4mcg/100g

      从上表可以看出，芒果要比香蕉的维生素含量更高，尤其是维生素A和维生素C，维生素A是维持正常视力所必需，而维生素C则是维持机体免疫力所必需，因此，总体来说，芒果的维生素含量比香蕉要高一些。

      而从两种水果的特性上看，香蕉会比芒果更清淡，适合更多人食用，而芒果则是一种比较甜的水果，口感也更加丰富，是一种更加受欢迎的水果。所以，在维生素含量方面，芒果要比香蕉高一些，但在口味上，则要看个人的喜好来选择适合自己的水果。

      总结：本文针对香蕉和芒果的维生素含量进行详细分析，结果表明芒果的维生素含量总体来说比香蕉高一些，特别是维生素A和维生素C，维生素A有助于维持正常视力，而维生素C有助于维持机体免疫力；但是在口感上，则要根据个人喜好来选择适合自己的水果。

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