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香蕉芒果哪个维生素高些(芒果和香蕉哪个维生素更好)

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香蕉芒果哪个维生素高些(芒果和香蕉哪个维生素更好)

导读：香蕉和芒果都是人们常吃的水果，它们含有大量的维生素。那么，到底香蕉和芒果哪个维生素更多呢？在本文中，我们将深入探讨香蕉和芒果的维生素含量，帮助你做出正确的选择。

      导读：香蕉和芒果都是人们常吃的水果，它们含有大量的维生素

      香蕉是一种受欢迎的水果，它含有大量的维生素和矿物质，如大豆胡萝卜素、核黄素、锌和磷，维生素C含量也很高。香蕉含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种帮助眼睛健康的维生素，能有效促进眼睛的发展，并且对防止夜盲症、视网膜损伤和弱视有改善作用。

      芒果也是一种受欢迎的水果，它含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E以及硒、钾等。芒果富含维生素C，维生素C的摄入量与抵抗感染有关，并有助于抗氧化。同时，芒果中的维生素E能有效保护皮肤免受污染物侵害，延缓衰老的过程，还有利于氧化应激的抗战。

      总的来说，虽然香蕉和芒果都是富含维生素的水果，但其中芒果含有的维生素C比较多。因此，建议您可以多多吃芒果，以补充更多的维生素C。

      总结：本文就香蕉和芒果的维生素含量进行了比较，指出芒果维生素C含量更高。虽然香蕉含有大量维生素和矿物质，但芒果能更好地满足人体对维生素C的需求。

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