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香蕉芒果酸奶榨汁热量多少(香蕉芒果酸奶榨汁热量多少卡)

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香蕉芒果酸奶榨汁热量多少(香蕉芒果酸奶榨汁热量多少卡)

导读：本文主要针对榨汁的热量分析，介绍香蕉芒果酸奶榨汁的具体热量含量。

      导读：本文主要针对榨汁的热量分析，介绍香蕉芒果酸奶榨汁的具体热量含量

      香蕉芒果酸奶榨汁是一款受到很多人喜爱的果汁，口感香甜，口感清爽，且是一款大家通常会选择的饮料。不过香蕉芒果酸奶榨汁热量情况是什么样的呢？下面就来分析一下。

      关于香蕉芒果酸奶榨汁热量，我们可以从组成成分上来分析，一份榨汁有三个主要的成分：香蕉、芒果、酸奶。

      香蕉，这是一种营养丰富的水果，100克香蕉含热量约90千卡，所含的碳水化合物占30-40％，蛋白质1-2.5％，其中膳食纤维3-6％，脂肪0.3-0.4％，脂肪中的胆固醇0，钠量低，钾、镁、铁含量较丰富，另外还含有多种维生素，如维生素A、B1、B2、C、E等，在水果中是多种营养成分含量都非常丰富的水果。

      芒果，也是一种营养丰富的水果，100克芒果含热量约60千卡，所含的碳水化合物达18-20％，蛋白质1％，而脂肪只有0.15％，其中膳食纤维也十分丰富，每100克的芒果中平均含有2.7克的膳食纤维，芒果中的微量元素比较丰富，有钙、磷、钾、铁、铜、锌等，此外，还含有大量的维生素A、B群、C及维生素E等，可以补充人体所需要的各种营养元素。

      最后是酸奶，它也是一种非常丰富的营养素，100克酸奶含热量约67千卡，含有极为丰富的钙质，但脂肪含量很低，酸奶中含有蛋白质、碳水化合物和脂肪，其中碳水化合物含量大约占4-5％，而蛋白质含量大约占4-5％，而脂肪含量则在0.4-0.7％之间。

      总的来说，香蕉芒果酸奶榨汁的热量大约在220千卡/100克左右，由此可以看出，这款果汁的热量不算太高。不过，如果搭配别的食物吃一起，总热量会快速增加，要注意控制。

      总结：从香蕉芒果酸奶榨汁的组成成分来看，热量大约在220千卡/100克左右，较普通饮料的热量低，但如果搭配别的食物吃一起，总热量会增加，还是要注意控制。

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