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香蕉芝士卷饼热量多少(香蕉芝士卷饼热量多少卡)

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香蕉芝士卷饼热量多少(香蕉芝士卷饼热量多少卡)

香蕉芝士卷饼热量及其相关食谱介绍

      香蕉芝士卷饼热量及其相关食谱介绍

      导读：本文主要介绍了低热量的香蕉芝士卷饼，有关它的热量和料理方法，以及一些小贴士，可以帮助您为自己和家人制作美味可口的香蕉芝士卷饼。

      香蕉芝士卷饼是一款简单的食物，由流行的香蕉、柔软的芝士、甜美的奶油和更多口感合成而成，这种可口的卷饼有许多配方，在营养和热量上都有所不同。

      普通的香蕉芝士卷饼热量大约为200卡路里，这当然也取决于你使用的配方，因为热量主要来源于你使用的原料，如牛奶、蛋等。 如果你想要减少卷饼的热量含量，你可以改用2%低脂牛奶代替全脂牛奶，并且使用两个蛋黄替换一个整蛋，这样一个卷饼的热量只有150-200卡路里左右。

      要制作香蕉芝士卷饼，你需要准备好以下几项原料：香蕉、椰奶、牛奶、蛋、面粉、黄油、芝士、糖和柠檬汁。 首先，将椰奶，牛奶，黄油和糖放入一个大碗，搅拌均匀。 然后，将干面粉逐渐混合进液态混合物，搅拌均匀。 把芝士搅碎，然后放入混合物中，搅拌均匀，直至芝士完全溶解。 再把切成片的香蕉搅拌均匀混合起来。 之后，把混合好的香蕉芝士面糊倒入已涂抹了黄油的烤盘中，然后在面糊上撒上一层糖粉即可。 把烤箱预热至375°F（190°C），把面糊放进去烤15-20分钟，烤至金黄色即可。 一旦香蕉芝士卷饼颜色变得金黄，应立即将其从烤箱中取出，放入调味碟中淋上一些柠檬汁，或者点缀一些草莓片。

      总结：香蕉芝士卷饼是一种营养丰富的食物，可以让您从里面获得很多营养，它的热量大约为200卡路里，如果想减少热量，可以改用低脂牛奶等调整原料。在正确地操作下，就可以做出可口美味的香蕉芝士卷饼。

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