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香蕉芝士馅饼热量多少大卡(香蕉芝士饼好吃吗)

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香蕉芝士馅饼热量多少大卡(香蕉芝士饼好吃吗)

香蕉芝士馅饼是一种常见的烘焙食品，而热量则是衡量食物营养价值的重要参数。本文将通过探讨香蕉芝士馅饼的热量组成，帮助消费者正确理解其营养价值。

      香蕉芝士馅饼是一种常见的烘焙食品，而热量则是衡量食物营养价值的重要参数

      导读：本文旨在通过讨论香蕉芝士馅饼的热量来了解它的营养价值。

      香蕉芝士馅饼的主要原料包括：香蕉、芝士酱、面包糠、鸡蛋、牛奶和糖（可选）。根据美国营养学家维拉·雷·普兰斯的研究，每100克香蕉芝士馅饼所含能量约为254千卡，其中碳水化合物53克、蛋白质7.1克和脂肪11克，其他元素分别是维生素A（4μg）、维生素C（3μg）、钙（22mg）、铁（0.6mg）和钾（122mg）。

      按照相同的製作方法，根据食谱给定的香蕉芝士馅饼的热量也略有不同，通常为每158克热量约为343千卡，其中面筋占48克、油脂占30克、蛋白质9.5克、糖类21克和维生素及矿物质也稍有不同，如维生素A约为9μg、维生素C约为5μg、钙约为35mg、铁约为2mg和钾约为190mg。

      因此，通常情况下，每100克香蕉芝士馅饼的热量为254千卡，而每158克香蕉芝士馅饼的热量约为343千卡。由此可见，香蕉芝士馅饼的热量不言而喻，消费者应根据自己的需求合理摄入，以免过度摄入热量。

      总结：本文探讨了香蕉芝士馅饼的热量，并提供了关于其能量组成和热量大小的讨论，消费者应根据自身需要来控制食物的摄入量，以保障营养均衡，避免过量摄入热量。

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