香蕉芝麻糊热量多少(香蕉芝麻糊热量多少卡)

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导读：香蕉芝麻糊是由香蕉和芝麻制成的一种热饮，口感清爽，口味香浓。而这种热饮能否被作为低热量、低卡路里的食物是值得探讨的问题。本文将从原料、烹饪方法以及营养成分等几个方面来剖析香蕉芝麻糊的热量情况。



      总的来说，香蕉芝麻糊的热量取决于它的主要原料以及烹饪方法，大致可分为三种情况：

      一、白糖加香蕉芝麻糊

      如果用白糖加香蕉芝麻糊做成，那么每100克该饮品所含的热量大约为104卡路里（kcal），碳水化合物约为27克，蛋白质为2克，脂肪为1克，维生素A约为10μg，维生素C为5mg，钾为170mg，磷为29mg，钙为18mg，锌为0.3mg，铁为0.3mg，另外，含有糖分8克，钠48mg，维生素B2为0.1mg，镁17mg，维生素E为0.3mg。

      二、无糖加香蕉芝麻糊

      如果无糖香蕉芝麻糊，那么每100克该饮品所含的热量大约为86卡路里（kcal），碳水化合物约为18克，蛋白质为2克，脂肪为1克，维生素A约为10μg，维生素C为5mg，钾为170mg，磷为29mg，钙为18mg，锌为0.3mg，铁为0.3mg。另外，钠含量为20mg，维生素B2为0.1mg，镁17mg，维生素E为0.3mg，含糖分少于1克。

      三、糖粉加香蕉芝麻糊

      如果用糖粉加香蕉芝麻糊做成，那么每100克该饮品所含的热量大约为90卡路里（kcal），碳水化合物约为19克，蛋白质为2克，脂肪为1克，维生素A约为10μg，维生素C为5mg，钾为170mg，磷为29mg，钙为18mg，锌为0.3mg，铁为0.3mg，另外，含糖分约为7克，钠50mg，维生素B2为0.1mg，镁17mg，维生素E为0.3mg。

      综上所述可以看出，香蕉芝麻糊的热量取决于它的主要原料以及烹饪方法，若加入糖分会使热量增加，无糖或者少糖则会使热量减少。因此，在喝香蕉芝麻糊的时候，应根据自己的饮食习惯和饮食需要选择适当的烹饪方法，以满足自己的健康需求。

      总结：本文主要从原料、烹饪方法以及营养成分等几个方面剖析了香蕉芝麻糊的热量情况，可以看出，香蕉芝麻糊的热量取决于它的主要原料以及烹饪方法，若加入糖分会使热量增加，无糖或者少糖则会使热量减少。因此，在喝香蕉芝麻糊的时候，应根据自己的饮食习惯和饮食需要选择适当的烹饪方法，以满足自己的健康需求。

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