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香蕉芝麻酱吐司热量多少(香蕉芝麻酱吐司热量多少大卡)

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香蕉芝麻酱吐司热量多少(香蕉芝麻酱吐司热量多少大卡)

【导读】香蕉芝麻酱吐司是一种受欢迎的健康早餐食品，有着独特的香气和美味口感。在本文中，将进入香蕉芝麻酱吐司的热量数据，包括香蕉芝麻酱吐司的能量来源、营养成分以及其他有关热量的相关信息。

      【导读】香蕉芝麻酱吐司是一种受欢迎的健康早餐食品，有着独特的香气和美味口感

      香蕉芝麻酱吐司一般由面包、香蕉和芝麻酱组成。它的主要能量来源是面包，它含有多种基础营养，如碳水化合物、蛋白质和脂肪。具体而言，一个4.5盎司（128克）的香蕉芝麻酱吐司中，含有大约280千卡热量，其中：

      • 碳水化合物：50克，其中糖类约为10克

      • 蛋白质：9克

      • 脂肪：6克，其中不饱和脂肪酸约1克

      再加上香蕉和芝麻酱，一个香蕉芝麻酱吐司所含的热量得以进一步增加。一个中等大小的香蕉含有大约105千卡的热量，而一个2汤匙（30克）的芝麻酱含有大约93千卡的热量。

      总之，一个4.5盎司（128克）的香蕉芝麻酱吐司含有大约478千卡的热量，它比普通面包吐司含有更多的能量。

      除了热量和营养成分外，香蕉芝麻酱吐司还含有不同种类的维生素和矿物质，如维生素C、钙、钾和镁等，每份吐司的维生素和矿物质的具体数量取决于它所含的食材。

      总结：香蕉芝麻酱吐司是一种健康的食物，每个4.5盎司（128克）的香蕉芝麻酱吐司含有大约478千卡的热量，比普通面包吐司含有更多的能量。它还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、钾和镁等，每份吐司的维生素和矿物质的具体数量取决于它所含的食材。

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