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香蕉芭蕉哪个更好(香蕉芭蕉哪个更好消化)

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香蕉芭蕉哪个更好(香蕉芭蕉哪个更好消化)

导读：“香蕉究竟是“香蕉王”还是“芭蕉公主”，谁才是最受欢迎的水果呢？”在各种水果中，香蕉和芭蕉都受到了大家的喜爱，甚至也成为了一种象征。那么，到底香蕉和芭蕉哪个更好呢？本文将带领读者比较香蕉和芭蕉的营养价值，以及不同食用方法，从而帮助读者更好地选择健康的水果。

      导读：香蕉究竟是香蕉王”还是芭蕉公主”，谁才是最受欢迎的水果呢？”在各种水果中，香蕉和芭蕉都受到了大家的喜爱，甚至也成为了一种象征

      一、营养价值

      1、维生素含量

      从维生素的角度来讲，香蕉总的来说含有维生素A，维生素B，维生素C，芭蕉则只含有少量的维生素A和维生素C，但是比香蕉少得多。

      2、矿物质含量

      就矿物质的含量而言，香蕉含有的矿物质较多，其中包括钾、钙、铁和磷，而芭蕉则只含有钾。

      3、卡路里含量

      从卡路里含量来看，香蕉一根约有90卡路里，而芭蕉则有120卡路里。

      二、食用方法

      1、香蕉

      香蕉可以直接食用，用开水冲泡喝，也可以制作香蕉汁，被广泛用于蛋糕、甜点、咖啡等美食的配料中，也可以用来减少糖分，替代糖甜味剂。

      2、芭蕉

      芭蕉可以制作汁或果泥，也可以烤制成芭蕉糕，既可用作蛋糕，也可以加入咖啡、果汁中，有时也会用来烹饪一些食物，比如烤鸭、烤翅等。

      总结：从上面对香蕉和芭蕉的对比来看，在营养价值上，香蕉确实要优于芭蕉，因为香蕉的维生素、矿物质含量更高，但是这不意味着芭蕉没有营养价值，它仍会带给我们蛋白质、矿物质等营养素。而在食用方法上，除了可以直接食用外，香蕉和芭蕉都可以制作汁或果泥，也可以加入咖啡、蛋糕等食物中作为配料，可见，两者都具有非常不错的营养价值和食用方法。

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