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香蕉芭蕉哪个更营养(香蕉芭蕉哪个更营养一些)

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香蕉芭蕉哪个更营养(香蕉芭蕉哪个更营养一些)

导读：本文研究的重点是比较香蕉和芭蕉的营养成分，以便确定哪种更营养。为了找出最有意义的结论，我们将从以下几个方面来看待香蕉和芭蕉：热量和营养成分、糖分含量、维生素和矿物质的含量以及味道和口感。

      导读：本文研究的重点是比较香蕉和芭蕉的营养成分，以便确定哪种更营养

      一般而言，香蕉和芭蕉都是非常健康的水果，它们都是由碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质组成的。两者之间的不同之处在于碳水化合物，脂肪和热量的含量。

      香蕉含有热量90千卡，碳水化合物23克，脂肪0.3克，蛋白质1.1克，维生素A 15.6 IU，维生素C 8.7毫克，维生素B6 0.4毫克，钾357毫克，镁33毫克和钙6毫克。它们含有较少的糖分，其甜度主要来自果糖和葡萄糖，总体来说果糖含量与葡萄糖大致相当。香蕉有淡淡的甜味，质地柔软。

      芭蕉包含更多的能量，其热量为106千卡，碳水化合物26.8克，脂肪0.2克，蛋白质1.5克，维生素A 3.2 IU，维生素C 11.9毫克，维生素B6 0.4毫克，钾422毫克，镁44毫克，钙10.7毫克。芭蕉的糖分比香蕉更多，由于大量的果糖，它有明显的甜味，质地也相对地较硬。

      总的来说，两者的热量和营养成分接近，当量相同时，它们的热量和营养成分都差不多。尽管芭蕉含有更多的糖分，但是因为它们的热量和营养成分相当，所以并不影响长期食用。

      因此，在香蕉和芭蕉之间选择营养的话，由于它们的热量和营养成分很接近，还应考虑味道和口感， 根据个人喜好来选择更合适的水果。在上述比较中，可以得出结论，在营养上香蕉和芭蕉很相似，并且口感和味道稍有不同，因此应该根据个人偏好选择更营养的水果。

      总结：本文从热量和营养成分、糖分含量、维生素和矿物质的含量以及味道和口感这几个方面进行了比较，得出结论：香蕉和芭蕉在营养成分上相似，味道和口感略有差异，应根据个人偏好来选择更营养的水果。

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