香蕉脆皮豆腐热量:导读
香蕉脆皮豆腐是一种受欢迎的营养食品,它不但口感爽口,而且可以提供营养供给。由于有营养的功能,每天进食非常容易占有饮食的比例,甚至会进入我们的日常饮食形式。因此,对于香蕉脆皮豆腐的热量有必要深入认识,以便在日常生活中正确使用。
一、香蕉脆皮豆腐热量分析
1.每100克热量
根据《食品营养学》(第2版)的数据,100克香蕉脆皮豆腐的热量为319千卡,碳水化合物的含量为63.3克,脂肪的含量为11.9克,蛋白质的含量为11.7克。
2.每个热量
每个香蕉脆皮豆腐的热量为2.2千卡,碳水化合物的含量为0.43克,脂肪的含量为0.08克,蛋白质的含量为0.08克。
二、香蕉脆皮豆腐的营养价值
香蕉脆皮豆腐具有较高的营养价值,主要含有碳水化合物、脂肪、蛋白质及多种维生素和矿物质。
1.碳水化合物
香蕉脆皮豆腐的主要营养素是碳水化合物,它的含量较高,其中的主要成分是淀粉,可以促进新陈代谢,增强肌肉活力,增强神经系统的功能,提高免疫能力,具有促进身体发育的作用。
2.脂肪
香蕉脆皮豆腐的脂肪总量较低,主要是不饱和脂肪酸,对身体有很好的作用,能够促进脂质代谢,减少胆固醇,帮助消化。
3.蛋白质
香蕉脆皮豆腐中含有可以被人体吸收的优质蛋白质,可以帮助身体维持正常的新陈代谢,促进肌肉细胞生长,促进代谢速率,有益健康。
4.维生素及矿物质
香蕉脆皮豆腐富含维生素A、维生素B、维生素C以及多种矿物质,能够满足人体的营养需求,帮助身体维持正常的新陈代谢,以及健康的皮肤和发质。
总结
从上面我们可以得出结论,香蕉脆皮豆腐是一种富含营养的美味食品,它的热量为每100克319千卡,每个为2.2千卡,富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素及矿物质等。因此,香蕉脆皮豆腐可以作为日常饮食的营养补充品,增加身体的营养摄入量,维持身体的正常新陈代谢,从而达到健康营养的作用。
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